Como não saber...
Se não ter o bastante...
É nada...
Como dizer ...
Que o nada é tanto...
Que no entanto...
É só o que tenho...
Como não contar...
A verdade...
Se o tempo é tão curto...
Que se não dissermos ...
Acabaremos perdendo esse tempo...
Como imaginar o desencanto...
O sentir sem entender ...
Se no entanto...
É tudo o que me resta...
Como não contar o que fiz...
Se de repente...
Tudo nos escapa...
E tudo o que fica...
É só...
 Lulucha |
Musculação, nunca se falou tanto em musculação quanto de uns tempos para cá. E qual é a razão para esse falatório todo? Eu vou tentar explicar, leigamente,a importância que ela tem em nosso organismo.Bem a essas alturas vocês devem estar se perguntando: Tá legal, e o que é que a Patchulla entende disso? É que estou tendo aulas de Educação Física e quero poder passar um pouquinho daquilo que estou aprendendo para vocês, pois alem de ser uma coisa chata de se fazer, também é muito interessante conhecer os benefícios que ela traz. E gente, o verão taí, tá quase batendo na nossa porta, temos que ficar com tudo em cima, na hora de colocar um biquini...
Quase nenhuma mulher gosta de fazer musculação, falando sério, é um saco mesmo, eu corcordo com todas vocês, mas é ultra necessária principalmente se ela for combinada com uma alimentação saudável que vou tentar passar pra vocês também. Hoje em dia até crianças de 15 anos já estão frequentando Academias numa boa! O que não deixa de ser ótimo, antes uma Academia do que outras coisas...
Eu sei que uma entre 10 mulheres preferem fazer uma esteirazinha, uma bike, e pronto. A consciência fica limpa, e é o que importa. Engana-se quem pensa assim. O exercício Aeróbio se você fizer todos os dias no mínimo 40 minutos por dia, ele vai queimar calorias mas após o treino umas 2 horas depois se você comer guloseimas, ou carbos o organismo vai armazenar e estocar gordura, consequentemente você vai engodar tudo o que você perdeu na esteira e mais um pouco. Aí você diz: "Ah, mas amanhã eu corro e ando na esteira e queimo tudo de novo". É verdade, só que fica nessa queima de gordura de ontem para hoje, não anda pra frente deu pra entender? Então você fica sempre com o mesmo peso ou se fizer regime perderá algumas graminhas.
Por outro lado, a malhação ou musculação, vai trabalhar os seus músculos, ela vai fazer você perder a massa gorda e vai formar a massa magra que são os nossos músculos. Assim, ela vai queimando a sua gordura por quase um dia inteiro, e você irá emagrecer mais rápido e não vai ganhar peso novamente tão rápido, porque você estará queimando gordura, sim aquela que nós odiamos. Mas veja bem, talvez o seu peso aumente com a musculação, mas não será gordura e sim massa magra, ou seja musculos e estes pesam. Você estará definindo o seu corpo,deixando-o durinho e sem celulite. Não há nada mais bonito do que uma mulher com braços DEFINIDOS, eu disse definidos e não musculosos, com pernas definidas, barriga tipo tanquinho, e outras cositas más.
É chato? É. Mas se você se esforçar 20 minutinhos por dia pensando naquele biquini que você quer entrar e arrasar, o tempo vai voar e voce nem percebeu! Acho que não tem coisa melhor do que vestir um biquini, se olhar no espelho e se achar turbinada. Um avião. A sua auto-estima vai lá pra cima, é ou não é? Agora, o ideal é você ter o seu próprio Personal, pois é ele quem vai montar o seu treino, vai determinar quantos minutos você vai fazer cada aparelho e ainda vai te ajudar naqueles aparelhos que você não aguenta fazer sozinha. E vai te forçar a fazer. Outra coisa que eu esquecí de mencionar, a musculação vai acelerar o seu ritmo cardíaco, e quanto mais acelerado mais calorias você perde. Ao passo que no Aeróbio você acelera só na hora em que estiver fazendo depois não. O bom é ficar acelerado o dia inteiro, pois você poderá comer mais e melhor e ainda emagrecer.
Pois é, minha gente, deu pra vocês sacarem um pouquinho? Mas não pense que a esteira ficará esquecida se você fizer musculação, nada disso, ela é parte integrante do treino, ou você faz 2 exercícios de musculção e pula pra esteira e faz 2 minutos,ou você faz o seu treino de musculação e encerra na esteira com mais 20 ou 30 minutinhos.É não é mole não!!! Se você fizer tudo isso com uma alimentação balanceada, e comer de 2 em 2 horas os alimentos que o seu médico ou nutricionista irá lhe passar, após um ou dois meses de malhação você vai começar a derreter.
E aí? Pronta para começar???
lulucha |
Vejam o que a maioria das mulheres e dos homens fazem antes, durante e depois do banho:
BANHO DAS MULHERES
1 . Tira a roupa e coloca no cesto de roupa suja
2. Vai para o banheiro de roupão.
3. Se cruza com o marido no caminho, cobre o corpo.
4. Pára diante do espelho e analisa o corpo
5. Força a barriga para fora para poder se queixar que está mais gorda do que realmente está…
6. De costas, empina a bunda para verificar a celulite
7. Antes de entrar no box, organiza a toalha para o rosto, a toalha para os cabelos e a toalha para o corpo
8. Lava o cabelo com shampoo.
9. Enxágua longamente.
10. Repete o processo de lavar o cabelo com o shampoo
11. Enxágua longamente de novo.
12. Enche o cabelo com condicionador e deixa por 15 minutos.
13. Lava o rosto com sabonete esfoliante até que o rosto fique vermelho..
14. Lava o resto do corpo com sabonete hidratante para o corpo
15. Tira o condicionador do cabelo.
16. Este processo leva 10 minutos. Ela deve estar segura que todo o condicionador foi retirado
17. Depilação de axilas, pernas e área do biquíni.
18. Desliga a ducha. Escorre toda a água dentro da ducha.
19. Sai da ducha e se seca com uma toalha do tamanho da África Meridional.
20. Enrola uma toalha super absorvente na cabeça.
21. Revisa mais uma vez o corpo em busca de detalhes
22. Retorna ao quarto com o roupão.
23. Se encontra o marido, se cobre mais ainda e corre para o quarto.
.24. Uma hora e quarenta minutos depois, está vestida e pronta.
O BANHO DOS HOMENS:
1. Sentado na cama, vai tirando toda a roupa, arrotando, peidando e jogando tudo no piso em frente.
2. Cheira as meias e a cueca, para após lançá-las sobre o montinho formado.
3. Vai peladão até o banheiro.
4. Se encontra a esposa no caminho, balança o pinto imitando um ventilador.
5. Pára defronte ao espelho para ver o físico.
6. Encolhe a barriga.
7. Faz pose de halterofilista.
8. Checa o tamanho do pinto.
9. Por fim, coça o saco.
10. Entra na ducha.
11. Não se preocupa com toalhas. Se não tiver por ali uma de banho, vai se secar com a de rosto mesmo.
12. Lava o rosto com sabão.
13. Se mata de rir com o eco que faz dentro do box quando peida.
14. No banho, deixa pelos do saco no sabão.
15. Lava o cabelo com qualquer shampoo.
17. Não usa condicionador.
18. Faz um penteado punk.
19. Sai da ducha para ver no espelho como ficou seu penteado punk.
20. Morre de rir.
21. Mija dentro do box.
22. Faz toda a vizinhança ouvir quando assoa o nariz dentro do box.
23. Tira o shampoo e sai imediatamente da ducha.
24. Não se dá conta de que todo o banheiro está molhado pois, tomou banho com o box aberto.
25. Quase seco, pára outra vez diante do espelho.
26. Contrai os músculos e revisa o tamanho do pinto.
27. Coça o saco.
28. Sai do banheiro e deixa a luz acesa.
29. Deixa pegadas molhadas com espuma de sabão.
30. Volta para o quarto.
31. Se encontra a esposa no caminho, volta a balançar o pinto, imitando ventilador
32. Dá um tapinha na bunda da esposa.
33. Chuta as roupas que estão no piso do quarto para um canto.
34. Quatro minutos depois está vestido, pronto e perguntando se a esposa ainda vai demorar muito.
Fonte de pesquisa: Vila Mulher
06 Coisas que fazem você perder seu precioso tempo na vida:
1) Ficar falando no celular um assunto nada a ver
2) Ir a uma festa para conhecer gente que te eleve, e só encontrar babacas
3) Esperar no telefone até que um(a) santo resolva te atender
4) A Telefônica
5) Ficar gripada e não poder sair de casa
6) Ter que ouvir os problemas de uma pessoa que não tem nada a ver com você
Lulucha |
