quarta-feira, dezembro 16

Você Sabe o que é um Ecrã???

Chama-se ecrã (ou monitor) ao periférico de afixação do computador. Distinguem-se habitualmente duas famílias de ecrãs:

Os ecrãs catódicos (notados CRT para Cathod Ray Tube), equipando a maioria dos computadores de escritório. Trata-se de monitores volumosos e pesados, possuindo um consumo eléctrico elevado.

Os ecrãs planos que equipam a totalidade dos computadores portáteis, os assistentes pessoais (PDA), os aparelhos foto numérico, bem como um número cada vez maior de computadores de escritório. Trata-se de ecrãs que ocupam pouco espaço atrás (daí o seu nome), leves e possuindo um fraco consumo eléctrico.

  • Em 1993, um consórcio de fabricantes de material informático (VESA, Video Electronics Standards Association) criou a norma DPMS (Display Power Management Signalling) que propõe 4 modos de funcionamento para os aparelhos:
  • Em marca.
  • Em standby, com um consumo inferior a 25W.
  • Em suspensão, com um consumo inferior a 8W. Neste modo, o canhão de electrões é apagado, o que implica um tempo de reinício maior do que quando fica em stand by.
  • Desligado.

Fonte de pesquisa: pt.kioskea.net

sexta-feira, dezembro 11

Senna - Eleito o Melhor de Todos os Tempos

Promovida pela revista Autosport a lista dos 40 melhores pilotos de F1, o tricampeão desbanca Schumacher.

Os anos passam , mas o talento e a magia de Ayrton Senna continuam vivas nas memórias dos especialistas, pilotos e ex-pilotos da Fórmula 1. Nesta quinta feira, a revista inglesa Autosport elegeu o inesquecível tricampeão como o maior piloto de todos os tempos da categoria.

A votação contou com a participação do astro alemão Michael Schumacher. Mas os sete títulos conquistados na Fórmula 1 não foram suficientes para superar Senna na eleição.

Já o novo companheiro de Felipe Massa na Ferrari surpreendeu. O espanhol Fernando Alonso terminou na nona colocação, superando pilotos como Emerson Fittipaldi e o inglês Graham Hill. Enquanto Jenson Button, atual campeão mundial, aparece na trigésima posição.

Confira a lista abaixo:

1º. Ayrton Senna (BRA)

2º. Michael Schumacher (ALE)

3º. Juan Manuel Fangio (ARG)

4º. Alain Prost (FRA)

5º. Jim Clark (ESC)

6º. Jackie Stewart (ESC)

7º. Niki Lauda (AUT)

8º. Stirling Moss (ING)

9º. Fernando Alonso (ESP)

10º. Gilles Villeneuve (CAN)

11º. Nigel Mansell (ING)

12º. Emerson Fittipaldi (BRA)

13º. Nelson Piquet (BRA)

14º. Jochen Rindt (AUT)

15º. Mika Hakkinen (FIN)

16º. Alberto Ascari (ITA)

17º. Lewis Hamilton (ING)

18º. Jack Brabham (AUS)

19º. Ronnie Peterson (SUE)

20º. Mario Andretti (EUA)

21º. Graham Hill (ING)

22º. Kimi Raikkonen (FIN)

23º. John Surtees (ING)

24º. James Hunt (ING)

25º. Keke Rosberg (FIN)

26º. Sebastian Vettel (ALE)

27º. Jose Froilán González (ARG)

28º. Dan Gurney (EUA)

29º. François Cèvert (FRA), eleito o homem mais bonito do planeta na sua época. Morreu no auge de sua carreira.

30º. Jenson Button (ING)

31º. Alan Jones (AUS)

32º. Giuseppe Farina (ITA)

33º. Phil Hill (EUA)

34º. Carlos Reutemann (ARG)

35º. Stefan Bellof (ALE)

36º. Clay Regazzoni (SUI)

37º. Gerhard Berger (AUT

38º. Jean Behra (FRA)

39º. Riccardo Patrese (ITA)

40º. Jacky Ickx (BEL)

Fonte de pesquisa: MSN

quarta-feira, dezembro 9

FELIZ NATAL & PRÓSPERO ANO NOVO

O BLOG LULU-LULUCHA DESEJA A TODOS VOCÊS, UM ÓTIMO E FELICÍSSIMO NATAL E UM 2010 CHEIO DE COISAS BOAS, COM MUITA SAÚDE, PAZ, AMOR, SUCESSO.... BJUS A TODOS. EU AMO VOCÊS.

Lulucha

quarta-feira, dezembro 2

Ele Simplesmente Não Está A Fim de Você....

Veja se realmente isso acontece com você:
  • Quando vocês estão juntos, ele fala olhando dentro dos seus olhos?
  • Seu coração pula de felicidade e você acha que sim, o bonitão está a fim de você.
  • Aí ele fica de ligar e o telefone não toca (irritante não é mesmo?)
  • Você desanima e acha que o sujeito não está lá muito interessado. A sua única certeza é que está caidinha por ele. E a nossa é: você vai ter que dar um jeito de descobrir, através de pequenos sinais, se os seus sentimentos são correspondidos ou não. Vamos lá!

O que ele quer de você? Faça o teste!

O livro "Ele simplesmente não está a fim de você" - que virou filme homônimo - de Greg Behrendt e Liz Tuccillo, redatores da série Sex and the city, fala sobre os 'sinais' de que o cara não está nem aí.

Por exemplo, ele não ligar é um sinal claro. "Se ele gosta de você, pode ter certeza de que vai convidá-la para sair. Por que acha que os homens teriam alguma dificuldade para fazer algo tão simples como pegar um telefone e convidar? Parece que vocês pensam que somos ‘tímidos demais' ou que 'acabamos de sair de um relacionamento'. Devo lembrar que os homens acham muito gratificante conseguir o que querem", garante o autor Greg Behrendt, que continua: "E você, bem, você tem sempre uma desculpa para justificar as atitudes dele e, o que é mais grave, perdoá-lo", afirma.

Segundo o livro, "Eu não quero ter um relacionamento sério" na verdade significa "Eu não quero ter um relacionamento sério com você" ou "Não tenho certeza se você é a mulher certa para mim" - ui, essa doeu. Na verdade ninguém vive sozinho. Esse papo de que não tá a fim de compromisso é pura balela.

Você entende a cabeça dos homens? Faça o teste! No livro: Tem um capítulo que fala que se um homem não quer sexo com você, ele simplesmente não está a fim de você", sobre quando o cara foge da raia. Porque o homem, quando gosta, tenta te pegar toda hora, não interessa o lugar. Ele só pensa nisso com você! Segundo o livro: "Ele simplesmente não está a fim de você", os sinais de desinteresse são:- Ele não te convida para sair- Elenão te telefona- Ele não quer namorar com você ("sair" não é o mesmo que namorar)- Ele não faz sexo com você- Ele faz sexo com outra pessoa- Ele só quer te ver quando está de porre- Ele não quer casar com você- Ele te dá um pé na bunda- Ele desapareceu sem deixar sinal de vida- Ele é casado (ou outras variações loucas de impossibilidade). Pois é minha gente e depois dizem que nós mulheres é que somos complicadas!!! Somos???

Fonte de pesquisa: Bolsa de Mulher / Lulucha

Whey Protein - Veja o Que Ela faz por Você

Whey protein Se você ainda não conhece a whey protein, saiba que você pode estar deixando de consumir um suplemento alimentar que se tornou o grande aliado não só dos atletas como para quem vive de regime ou não pode comer nas horas certas.

Além de dar mais força e resistência para quem pega pesado na malhação, essa proteína extraída do soro do leite proporciona uma série de benefícios para a saúde e pode ser uma grande aliada da sua dieta A whey protein é uma proteína obtida do soro do leite, que possui alto valor biológico, pois contém quase todos os aminoácidos essenciais (que não são produzidos pelo corpo humano), e é de fácil absorção

Essa proteína é muito indicada para quem tem como objetivo reduzir o percentual de massa gorda. Em função de seu alto teor de cálcio, a whey protein ajuda na redução de gordura. Além disso, ela é indicada para dietas em que o objetivo é a perda de peso, pois auxilia no controle da glicemia (concentração de açúcar no sangue) e na preservação da massa muscular. A whey protein tem como objetivo enxugar as gordurinhas. 'O consumo dessa proteína acelera a queima de gordura e produz uma sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa evite excessos.

Benefícios para a saúde

Segundo nutricionistas, essa proteína ajuda a prevenir doenças do coração: 'Pesquisas mostram que proteínas do soro de leite bovino podem atuar protegendo o sistema circulatório e cardíaco, diminuindo assim os riscos de doenças cardiovasculares'. Outras funções importantes: 'Ela atua na formação de enzimas, anticorpos e hormônios. Além disso, como os aminoácidos (unidades constituintes das proteínas) participam de inúmeros processos metabólicos, a ingestão de uma proteína de alta qualidade traz muitos benefícios para o organismo, como o melhor funcionamento dos sistemas nervoso, endócrino e imunológico'. No entanto, os médicos ressaltam que seu consumo não substitui um prato de refeição: 'Não há suplemento alimentar que substitua integralmente uma alimentação balanceada, pois, além de proteína, precisamos ingerir outros nutrientes como carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais, todos indispensáveis ao bom funcionamento do organismo'. Apesar de todos os benefícios que a whey protein traz para a saúde, o seu consumo deve ser regulado por um nutricionista. 'A ingestão excessiva de whey protein pode provocar efeitos negativos no metabolismo hepático e renal', alertam nutricionistas.

Desenvolvimento de massa muscular

A whey protein é uma grande aliada da nossa saúde, mas seus benefícios para os atletas são ainda maiores: 'Qualquer pessoa pode consumir a proteína do soro do leite, mas sem dúvidas os atletas são os principais beneficiados pelo seu consumo. Há, inclusive, estudos que indicam a whey protein como o melhor complemento protéico para atletas, que necessitam de proteínas em quantidade e qualidade bem superiores às pessoas sedentárias'. Alguns dos benefícios do consumo dessa proteína pelos atletas: 'A suplementação com a whey protein pode ajudar na hipertrofia (aumento de massa muscular), além de proporcionar um aumento da força e da resistência'.E o melhor é que os resultados não demoram a aparecer.

Se o consumo da whey protein for combinado com uma dieta adequada às necessidades individuais e a um treinamento que atenda aos objetivos do atleta, em poucos meses é possível perceber um aumento significativo da massa muscular. Mas, atenção, pois todo cuidado é pouco na hora de comprar essa proteína, comercializada em diversas formas, como pó, barras e shakes. 'Algumas marcas menos confiáveis agregam esteróides anabolizantes para acelerar os resultados no consumidor', alertam os personais trainers. Por isso não deixe de consultar um nutricionista e se informar sobre a melhor marca e a dose de proteína recomendada para você: 'Cada indivíduo possui demandas e características metabólicas únicas, por isso não dá para generalizar sobre a porção diária ideal dessa proteína'. É sempre bom aliar o consumo da whey protein a outros hábitos saudáveis: 'Os resultados só serão os esperados se a pessoa adequar o consumo da proteína a uma alimentação equilibrada e à prática regular de atividades físicas.

Eu tomo regularmente todas as manhãs um copo de whey protein da marca Gold Standart, que é uma das melhores, e não faço atividade fisica todos os dias, me dou super bem com ela e ainda emagrecí. Mas cuidado com as marcas, essa que eu tomo é ótima pois só contem proteina isolada.

Fonte de pesquisa: Corpo Perfeito.com / Lulucha

domingo, novembro 29

Abra As Suas Asas...

Te quero todos os dias,

Todas as horas...

Todos os minutos e segundos...

Sempre...

Cada dia mais...

Desde a primeira noite em que te amei...

Tantas vezes pensada e repensada...

Tu não me sai do pensamento...

Das noites...

Das loucuras...

Das lembranças...

Vividas...

Dos carinhos tão sinceros...

Tão românticos...

Tão sentidos....

De tudo guardei um pouco...

Te dei o melhor de mim...

Cansei de me humilhar...

De chamar o seu nome em vão...

De implorar o seu olhar...

Sou excessivamente individual,

Para atingir o curso de uma tão grande ausência....

De mistério...

Não sou mais o que eu era...

Sou apenas o que sinto...

E o que sinto é só um vazio...

Sou apenas um ser vivo...

Sem você eu não existo...

Entra-me pelos olhos...

O que antes só pelo sonho entrava...

Sou um pássaro ferido...

Ferido demais...

Mas tenho que partir agora...

E como me doi...

Abrir as minhas asas...

E ter que partir...

Lulucha

Você Sabe o Que Vem a Ser o "Apuí"???

Hoje em dia comprar móveis de vime, junco, ratan, etc... ficou muito mais em conta, devido ao "Apuí", que é um material idêntico ao vime, só que é sintético. Uma cadeira que custaria 600,00 por exemplo, em Apuí sai por 250 a 300,00.

O Apuí (nome popular) pertence a família Cecropiaceae, e existem diferentes espécies de Apuí, cada qual com seu nome científico. O Apuí é um cipó que cresce sobre outras árvores lançando raízes aéreas (vem do alto em direção ao chão), e a medida que vai se desenvolvendo, abraçando e dominando a árvore que o hospedou, esta vem a morrer. É uma caracteristíca da Floresta Amazônica ela se alimentar dela mesmo, daí a constatação de que na floresta, muitas vezes morte é vida.

Quem diria.... Cipózinho danado de ruim esse, hein???

Fonte de pesquisa: Amazonia.org / Lulucha

sábado, novembro 28

Como Conseguir Um Bronzeado Natural

As mulheres já tentaram de tudo para conseguir um bronzeado - desde as ideias mais loucas como passar Coca-Cola, limão ou óleo de avião no corpo, até as mais perigosas como o bronzeamento em câmaras artificiais - agora proibido no Brasil por causar câncer de pele. Mas o segredo para conseguir uma cor natural e uma pele bonita e bem tratada, está bem na frente dos nossos olhos: basta abrir a geladeira!!!

Você sabe se cuidar no verão? Faça o teste!

Vitaminas são fundamentais, a vitamina A, por exemplo, é responsável pela saúde da pele e dos cabelos. A substância ativa é o retinol, cujo precursor é o betacaroteno. As melhores fontes de vitamina A e de betacaroteno são alimentos amarelo-alaranjados como cenoura, abóbora, damasco (pode ser seco), laranja, mamão, manga, pêssego - e vegetais verde-escuros como espinafre, brócolis, rúcula, agrião e couve.

As vitaminas E e C aumentam o aproveitamento da vitamina A por reduzirem sua oxidação - tente mesclar fontes alimentares. Você encontra a vitamina C nas frutas cítricas (acerola, laranja, limão, maracujá, kiwi, morango, caju) e nos vegetais verde-escuros. Já a vitamina E é encontrada em sementes oleaginosas (castanhas, nozes, avelã etc), óleos vegetais (soja, canola, girassol, etc) e no gérmen de trigo. Tente consumir essas fontes cruas ou pouco cozidas, pois o cozimento longo reduz o aproveitamento das vitaminas em geral.Além disso, escolha alimentos ricos em ômega 3, como peixes e farelo de linhaça, para o seu cardápio. Esse nutriente é um aliado contra manchas e ressecamento da pele.

Sucos bronzeadores

Uma boa maneira de se obter o betacaroteno, as vitaminas A e C e outras várias é tomar sucos. Com o calor, são mesmo uma ótima pedida! Só um detalhe: beba o suco assim que for feito, pois algumas vitaminas se perdem muito rápido após o preparo. Você pode incluir a linhaça em qualquer dessas sugestões de sucos abaixo. Fica uma delícia e é super saudável.

Misture: - Cenoura + beterraba- Mamão + água de coco- Limão + cenoura - Cenoura + acerola- Mamão + beterraba- Mamão + cenoura + laranja

Simplesmente uma delícia, é este suco que vou lhes passar a receita para tomar no verão, tem vitaminas e é quase uma refeição. Anote:

  • 1 Pepino, 1 Tomate, 1 Beterraba, 1 Cenoura, talos de Salsão ou Aipo, centrifugue todos os ingredientes e tempere com bastante limão e sal. Sirva bem gelado. É divino e muito refrescante.

Um lindo bronzeado para você!

Fonte de pesquisa: Vila mulher / Lulucha

quinta-feira, novembro 26

Porque o Silêncio Nos Incomoda Tanto???

Porque que o silêncio nos incomoda tanto? Mais do que palavras ditas, mais do que brigas e discussões, ele nos dá o desprezo, aquele desprezo de que o outro não está nem aí para você e nem para o que você pensa ou fala. Nada irrita mais quanto o silêncio: ele... questiona; provoca; desmonta e é irritante. Ao mesmo tempo, nada é tão necessário quanto o silêncio: amadurece; implica; ensina... Perdemos a familiaridade com o silêncio. Mas, uma coisa é certa: é preciso que algo se cale para que algo seja ouvido.

Não há resposta pior do que o silêncio, principalmente, quando o outro espera uma reação agressiva da sua parte, e você simplesmente lhe dá o silêncio, é como levar um tapa com luvas de pelica.O silêncio não é apenas a ausência do som, como a sombra, não se esgota na ausência da luz.

Veja um exemplo típico: Alguém ao seu lado resolve ficar em silêncio durante alguns minutos, mas para você parecem horas, isso começa a mexer com você até que você não aguenta mais e então pergunta: porque você está tão quieto(a)? Você está se sentindo bem? Um dólar pelos seus pensamentos! Fala alguma coisa, por favor! O que foi? Fala! Eu fíz alguma coisa que você não gostou? - E assim vai .....

O silêncio está presente em tudo e convive dentro de todos nós, ainda que ameaçado ou ignorado. Não é o silêncio uma forma de pureza que nos interpela num mundo de tanta impureza? Não é o silêncio uma forma de solidão? Não. É que estamos tão acostumados com vozes nos nossos ouvidos, que mesmo querendo meditar sobre nós mesmos anda difícil ultimamente. Por isso tudo, é que o estresse aumenta a cada dia, a cada hora. Não temos mais paciência nem para aguentar o silêncio, o que dirá meditar?!!

É o silêncio que mede o nosso estado de espírito. Logo, não há apenas o silêncio, há os silêncios. Da alegria, do desgosto, do amor, da fé, da concordância, da discordância, da liberdade, da eloquência, da serenidade, do desespero, da esperança, da convicção, da ignorância, da verdade, da coragem, do medo.

O silêncio é uma forma de perfeição no mais íntimo dos nossos espíritos. Vejam os chineses: vivem mais de 100 anos, mas todos tem a sua hora de meditação, eles pensam muito antes de tomar uma resolução, antes de responderem qualquer coisa, e essa qualidade, esse poder de dominar o próprio pensamento, é que faz deles o povo mais sábio do mundo. (Eu sempre digo: os japoneses são criativos, mas os chineses são sábios).

O olhar pode ser muito mais do que o silêncio de uma palavra não dita. O silêncio da oração pode ser dito por palavras. O silêncio de quem está só pode quebrar a solidão aparente do som que não está presente. O silêncio é a forma serena de se adormecer e o modo suave de se acordar.

Que tal meditarmos mais antes de tomar decisões precipitadas para não nos arrependermos mais tarde???

O silêncio é bom, e eu gosto...

Lulucha

domingo, novembro 22

Quer Saber O Que É A Dieta da Proteina???

Hoje em dia todos querem saber o porque que a Dieta da Proteina faz tanto sucesso. Vou lhes explicar tudinho, sobre ela . Em primeiro lugar, ela funciona e emagrece 4 quilos por mes messssmmmooo. O que é que ela faz? Ela dá um choque na sua gordura e acelera a quebra da mesma. A 1ª vez que eu fíz, foi há 3 anos atrás, e tirei 8 quilos em 2 meses. Agora voltei a fazer e tirei na 1ª semana 2 quilos. Mas veja bem: esta dieta não pode ser feita por mais de 7 dias ou no máximo 15 dias, pois se passar deste prazo ela não faz mais efeito e você pára de emagrecer. Outra coisa importante, ela possui 4 fases, a fase 1 é a mais severa, e nem pense em sair da dieta um dia sequer, caso isso ocorra você terá que recomeçar do 1º dia novamente.

No que ela consiste?

FASE UM

Nesta fase você pode comer:

À VONTADE:

  • Folhas - todas
  • Carnes magras, peixes, frutos do mar, peito de frango, peito de perú (sem pele), lombo de porco, carne de vitela magra...
  • Ovos (1 gema ao dia e claras a vontade
  • Queijos; cottage, tofu, branco light, requeijão light, queijo mussarella light, minas padrão light, ricota, feta, polenguinho lght e prato light.
  • Frios: Peito de perú, blanquet de perú, presunto sem capa de gordura, lombo canadense.
  • Temperos: Todos que não contenham açucar na composição. Isto inclui: Azeite de Oliva Virgem, Óleo de Girassol, margarina Becel Pró-Active.
  • Bebidas: Chá, café, agua, agua com gás, suco de limão, suco de pitanga, ou maracujá, ou graviola, ou caju, ou acerola todos naturais, refrigerantes diet ou light, leite de Soja Zero 500 ml por dia, leite de vaca desnatado 200 ml por dia.

EVITE: Carne vermelha mais do que 2 vezes por semana, costela e pernil de porco, ovo frito, presunto apenas 2 vezes por semana, embutidos, queijos amarelos.

MODERAR: No óleo de girassol, Iogurte Natural desnatado ( 1 unidade ao dia) e na margarina Becel Pró-Active.

PROIBIDO: Leite - todos que não sejam os citados./ Frutas - todas / Legumes - todos que não sejam folhas / Carbohidratos e amidos / Bebidas Alcoólicas.

Se você seguir esta dieta durante 15 dias apenas, você mandará embora 4 a 6 quilos. Podes crer.

Boa Sorte!!!

Lulucha

quarta-feira, novembro 18

Uma Otima Opção Para Este Verão

Você malhou o ano inteiro, está com o corpo que pediu a Deus, não vai estragar tudo comendo frituras e guloseimas na praia, vai??? Claro que não! Uma ótima pedida são os shakes, eles afinam, nutrem, enganam a sua fome, são ótimos para os instetinos ainda podem ser deliciosos.

De manhã ao acordar tome um copo e no jantar ele é ideal. Afinal, à noite a refeição sempre deve ser mais leve e você não vai precisar de tanta energia, já que vai dormir. Partindo desse raciocínio, o almoço não deve ser substituído pela vitamina. Nessa hora você deve investir em alimentos sólidos e com mais carboidratos para garantir a formação do bolo fecal, que é essencial para a eliminação das toxinas e o emagrecimento, os nutricionistas afirmam que seguindo uma dieta equilibrada associada a shakes é possível perder até quatro quilos por mês.

E perde mesmo, eu sou prova viva disso, eu tomo um shake importado, "WHEY PROTEIN", é um pote enorme dura mais ou menos uns dois meses, e você só encontra em lojas de artigos para esportistas, e eu joguei fora 4 quilos em um mes. Eu tomo um copaço pela manhã, batido com agua, não precisa colocar leite, só tem proteinas, não contém lactose e nada que vá estufar a sua barriga. Geladinho, sabor chocolate, hummmm...é uma delícia. Depois como 2 fatis de queijo light com blanquet de peru e só, e vou até às 2:00 da tarde numa boa.

E uma dica: para evitar que a barriga ronque depois do shake, por exemplo no jantar, sirva-se de uma farta salada de folhas verdes variadas, champignon, tomate e pepino temperada com limão e sal antes de tomar o shake. E dá-lhe água, muita água, para que ela se junte às fibras das verduras ocupando um bom espaço no seu estômago. Só não vale comer a entrada, tomar um copão da bebida e ainda continuar comendo. Assim, são grandes as chances de você engordar, já que o shake não é tão magrinho assim.

Ao gosto do freguês Se você acha que shake tem gosto de remédio ou de "comida de dieta", está enganada. Há alguns anos as empresas investiram em novos sabores e novas possibilidades de misturas, que vão além do leite de vaca e podem ser feitas com leite de soja, água e até suco de fruta .

Nessa repaginada, os produtos também ganharam no quesito equilíbrio nutricional. Ou seja, passaram a ser elaborados com quantidades balanceadas de carboidrato, proteína, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Alguns trazem benefícios adicionais, como colágeno, para dar uma forcinha no combate à flacidez; redução de carboidrato, para quem quer maneirar na ingestão do macronutriente, principalmente à noite; mais cremosidade; são livres de lactose; acréscimo de cálcio e fibras especiais para o intestino funcionar como um reloginho.

Pena que ainda não inventaram nada para driblar o desejo de mastigar, que está diretamente relacionado à satisfação e ao prazer sensorial de sentir a textura do alimento. Mas, do jeito que a tecnologia vai, isso pode ser só uma questão de tempo.

Pegue leve no consumo Mesmo na ânsia de secar "pra ontem", jamais extrapole e substitua duas ou mais refeições diárias por shake, especialmente durante dois dias seguidos. Caso contrário, você pode ter deficiência de vitaminas e minerais e sentir-se apática e cansada, ficar com o raciocínio lento, os reflexos comprometidos e baixa imunidade, entre outros problemas. Esse tipo de bebida deve ser usado como coadjuvante para momentos especiais. Por exemplo, quando a correria do escritório não permite que você pare para comer algo saudável ou para evitar o fast-food. Quando o emagrecimento acontece de maneira brusca, normalmente a maior parte do peso perdido é de água e massa muscular. Além do risco de ficar flácida, você recupera tudo de novo quando retomar as refeições sólidas.

Mais do que afinar... Os shakes trazem outros benefícios. Confira quais são eles nas receitas criadas pela nutróloga Sylvana Braga. Cada uma soma cerca de 250 calorias. Para isso você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador e beber sem coar.

Para desintoxicar Experimente depois de uma orgia gastronômica, como um churrasco, uma festa infantil ou almoço de domingo em família Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de leite desnatado ● 2 folhas de hortelã ● 1 maçã verde média ● 2 col. (chá) de farinha de aveia

Segura a TPM Rica em selênio, a receita dá pique e evita que o organismo sofra com os efeitos dos radicais livres produzidos em situações estressantes Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de leite de soja light ● 2 castanhas-do-pará ● 1 pêssego em calda light ● 1 col. (café) de mel

Pele jovem A dupla cenoura e mamão ganha em vitamina A, uma das maiores aliadas da mulher no combate aos radicais livres, as tais moléculas que aceleram o envelhecimento. Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi ● 1/2 cenoura pequena ● 1 fatia de mamão formosa

Intestino bonzinho Enquanto as frutas têm fibras, que controlam o apetite, o iogurte oferece lactobacilos, bons para a flora intestinal Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de suco de tomate ● 1 mexerica ● 1 col. (sopa) de iogurte desnatado

A estrela é a aveia, cujas pesquisas comprovam que é capaz de reduzir até 5% do LDL (colesterol ruim). A uva também não fica atrás, com os polifenóis que aumentam a vitalidade Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de suco de laranja ● 1 col. (sopa) de farelo de aveia ● 5 uvas vermelhas

Prevenir a osteoporose Fonte de cálcio, o leite não só permite que você sorria por muito tempo como também pedale, levante peso, suba escadas... Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de leite desnatado ● 2 avelãs ● 1 pera

Energia a mil O segredo aqui é o gengibre, que é estimulante, e as substâncias ricas em vitamina C Ingredientes ● 1 copo (200 ml) de suco de laranja ● 1 col. (café) de gengibre em pó ● 1 talo de erva-doce ● 1/2 manga

Refrescante

2 fatias grossas de abacaxí, 1 punhado de hortelâ, 200ml de leite de soja ou leite desnatado, 1 pacotinho de adoçante sucralose

Então, vai ficar esperando o que??? Tá na praia, bateu aquela fominha, vá até o seu apartamento ou traga em uma garrafa térmica com gelo, encha um copo de shake e tome. Uma delícia!!!

E hoje em dia como já dissemos, todos os shakes que você compra em farmácias são ótimos e gostosos. Aproveite, bobinha, volte das suas férias com a certeza de que você não engordou nem um quilinho, até pelo contrário: emagreceu.

Vejam alguns dos importados, olhem os sabores!!!

ISO ION 90 EXCHANGE 907grs e 1850grsTITANIUM SERIES - BODY ACTION100% Whey Isolada, que é a versão mais rapidamente absorvida pelo organismo garantindo o melhor resultado e a máxima absorção. Além disso, é a única versão de Whey Protein, zero carbo e zero gordura oferecendo o melhor nível de definição.Sabores: Chocolate com Menta e Morango com Leite Condensado

ISO WHEY FIBER 900 GRSSOLARIS Whey Protein na versão Isolada que garante zero ingestão de carboidratos e zero ingestão de gorduras, perfeita para aqueles que desejam melhorar a definição corporal com excelente manutenção da massa muscular, além disso vem enriquecida com fibras que melhoram a assimilação do produto.Sabores: Abacaxi, Banana, Laranja e Chocolate com Menta

MUSCLE WHEY PROTEIN 900GRS NEO NUTRIVersão concentrada de Whey Protein da Neo Nutri com excelente oferta de mercado.Sabores: Morango com Banana e Chocolate

5W WHEY PROTEIN ABSOLUTENEO NUTRILançamento no mercado nacional, o 5W chega para revolucionar o conceito de Whey Protein pois oferece 5 tipos de Whey Protein, garantindo 5 tempos de absorção.Sabores: Pinã Colada, Chocolate, Morango com Banana, Laranja com Acerola, Baunilha e Açaí com Guaraná

100% WHEY PROTEIN 900GRS PROBIÓTICAVersão de Whey 100% Concentrada da Probiótica, com matéria prima importada da Nova Zelândia.Sabores: Chocolate, Baunilha e Morango

3 WHEY PROTEIN RECOVERY 960GRS E 2400GRSTITANIUM SERIES - BODY ACTIONPossui 3 tipos de molécula química de Whey Protein que seriam a Concentrada, Hidrolisada e Isolada que garantem 3 tempos de absorção melhorando o resultado tanto de definição ou hipertrofia.Sabores: Chocolate, Baunilha e Morango

Fonte de pesquisa: Vila mulher / Lulucha

terça-feira, novembro 17

O Que Fazer Para "Ele" Só Pensar Em Você???

A partir do momento que você encara uma relação, lança um auto-desafio (às vezes inconsciente) de superação. De se apaixonar todos os dias e transformar a prática em regra, de mão-dupla, preferencialmente. Mas há uma dificuldade imensa em saber o pensam os homens - e como agradá-los, sem perder o charme, na medida certa. Sem sufocar e muito menos se submeter àquilo que não concorda. Para não cair na maldição da autossabotagem, o que a mulher precisa fazer para não sair da cabeça do homem?? Aí vão 10 itens fundamentais. Vale anotar e colar na geladeira. Não. Melhor guardar num lugarzinho mais secreto. E garantir a eficácia.

1 - Estar sempre produzida, bem arrumada

2 - Manter o alto astral

3 - Não ficar à disposição dele 24 h por dia e não pegar no pé

4 - Ficar antenada aos assuntos para poder conversar de tudo - (isto é muito importante...)

5 - Na cama, se concentrar nele e no que está fazendo, e não ficar pensando no que vai fazer amanhã... Deixe rolar...

6 - Se sentir segura em todos os momentos, principalmente quando estiver com ele

7 - Ser criativa, pra mim é fundamental, essa estória de pegar filminho pornô... não dá!

8 - Usar lingeries diferentes, provocam os homens e eles adoram...

9 - Ser independente, mas não deixe ele pensar que você não precisa dele, pois você precisa e muito

10 - Ser bastante feminina

Além de tudo isso, agradinhos constantes são fundamentais.

Surpreender, é super válido.

Outra boa ideia é manter as provocações do bem, como bilhetinhos românticos ou até picantes, agregados a boa dose de criatividade . Para fazer tudo isso sem forçar a barra ou parecer um chiclete no pé é preciso dosar o bom senso e reconhecer os feedbacks do gato. Aceite os elogios e os potencialize e faça o mesmo com as críticas, transformando-as em mais estrelinhas para você. E lembre que a psicologia do contrário - se fazer de difícil para ele pensar mais e desejar você - pode funcionar como um tiro no próprio pé.

A mulher tem que ser misteriosa, para sempre ter algo mais a ser desvendado. Ela não pode se revelar completamente. Tem que saber dosar e encontrar um equilíbrio entre ser sempre um pouco fácil e um pouco difícil.

Para complementar a nossa listinha, o personal paquera Daniel Madeira, e seu sócio, Fernando Pavanelli, listaram do ponto de vista deles.

As 10 coisas que fazem um homem pensar numa mulher. Tome nota!

1 - Olhar apaixonante: dependendo do olhar, o homem já percebe tudo o que uma mulher está sentindo ou desejando.

2 - Beijo: é o começo de tudo e pode definir uma relação. Qualquer homem se lembrará da mulher que deu aquele primeiro beijo marcante e inesquecível.

3 - Perfume: é uma das armas mais eficazes na sedução, além de ser extremamente afrodisíaco e provocante.

4 - Sorriso espontâneo: pode certamente fazer com que um homem fique pensando em uma mulher.

5- Delicadeza e sensualidade: uma mulher deve demonstrar que é delicada e ao mesmo tempo ter um toque extra de sensualidade. Isso apimenta a imaginação e deixa o homem extremamente curioso e pensativo.

6 - Lingerie especial: não apenas fará com que um homem pense em uma mulher, mas com que ele certamente continue-a desejando.

7 - Música marcante: a música é um dos elementos mais importantes e pode se formar uma verdadeira trilha sonora na vida de um casal apaixonado.

8 - Um abraço apertado: além de caloroso e aconchegante, é um enorme gesto de carinho

9 - Inteligência: é afrodisíaca! Qualquer homem que se preze não se esquece daquele papo gostoso, descontraído e repleto de ideias interessantes. 10 - Um grande propósito na vida: além da personalidade marcante, a mulher deve ter um grande propósito na vida, ter sonhos e ser decidida o bastante para ir a luta e buscá-los. Nenhum homem deixa de pensar em uma mulher ousada.

É isso aí meninos e meninas, que tal por tudo isso em prática já, agora, imediatamente... Ops!!!

Fonte de pesquisa: Vila Mulher / Lulucha

Veja o Que Um Cacto Pode Fazer Por Você

À primeira vista, muita gente vê os cactos com uma certa antipatia, eu simplesmente adoro as suas formas estranhas são mesmo dignos de encantamento. No entanto, algum tempo depois de seu plantio, certas espécies dão origem a flores e frutos exóticos, com uma beleza capaz de encher os olhos.

Mas esse não é o único motivo pelo qual você deveria enxergar o cacto com outros olhos. Recentemente, pesquisadores descobriram que a variedade Cereus sp pode dar uma força para quem sonha em acabar com os quilinhos indesejáveis – mas tem dificuldade de fechar a boca.Ele possui substâncias que promovem a sensação de saciedade. Dessa forma, fica mais fácil evitar os excessos.

Se para você foi uma surpresa descobrir que um cacto pode dar frutos, aí vai outra: a Pitaia, que germina do Cereus sp, é muito apreciada pelos nordestinos, e está entre as principais ofertas das feiras e mercados locais. Conhecida como “o doce do deserto”, possui um sabor suave, muito parecido com o Kiwi e pode ser consumida in natura ou no preparo de receitas.

As substâncias com ação emagracedora estão presentes na fruta. Seu consumo regular, combinado a uma dieta equilibrada, pode trazer bons resultados, disse um nutricionista do PR. Pois é, acontece que essa plantinha, para quem muita gente não dá nada, carrega componentes poderosos em cada parte. Assim, tudo se aproveita: fruto, flor e caule. E já que esses dois últimos itens não podem ir à mesa, os estudiosos deram um jeito de extrair o que há de bom neles, e utilizar isso ao nosso favor.

Foram cerca de quatro anos de pesquisas, até apresentação da novidade. “A solução foi criar um extrato concentrado e padronizado, retirado da planta. Batizado de “koubo”, o composto reúne as principais substâncias e, por isso, tem ação mais efetiva no combate ao sobrepeso”, diz Fernando Luna (SP), pesquisador e presidente do grupo responsável pela patente nacional do produto. Encontrado em farmácias de manipulação – e com venda liberada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), desde que haja prescrição médica –, este é o primeiro fitoterápico para emagrecimento com registro brasileiro.

“Existem fórmulas com uma espécie indiana, a Caralluma fimbriata, e com a africana, Hoodia Gordonii, cuja venda está proibida no Brasil. Entretanto, a descoberta de uma opção nacional é interessante, pois fica mais fácil de se encontrar e manipular”, pondera Maximo Asinelli. A embalagem com 60 cápsulas dura um mês (utiliza-se duas ao dia) e custa, em média, R$ 150. Versátil, o koubo também pode ser prescrito em forma de shake ou spray oral.

Por que emagrece? Quem está em plena guerra contra a balança sabe o quanto é difícil controlar a fome. Afinal, é quando ela aparece, com seu ar de necessidade e urgência – que muitas vezes nem é real e, por isso, atende pelo nome de gula –, que ficamos mais suscetíveis aos deslizes e exageros. Aí, já viu: bastam poucos minutos para por fim às conquistas de semanas ou meses.

É nessa hora que entra o auxílio do koubo: ele diminui os picos de fome, prolongando a sensação de saciedade. Esse efeito se dá graças a uma substância chamada tiramina. “Ela possui, ainda, efeito termogênico e adrenérgico, que mantêm o metabolismo ativo. Além disso, provoca a ação do hormônio glucagon, responsável pela utilização das reservas energéticas que ficam armazenadas no organismo na forma de gordura”, conta Fernando Luna. A presença de betalaína e indicaxantina, ativos com leve ação diurética, que favorecem a eliminação de líquidos e toxinas.

Saúde em cápsulas Muito mais do que apenas um cuidado estético, estar em dia com a balança é, sobretudo, uma questão de saúde. Pesquisas mostram que o excesso de peso facilita a incidência de diversos problemas, como doenças cardiovasculares. Um dos principais vilões desse contexto é o colesterol LDL (que, dentre outros males, causa o entupimento das artérias).

Rico em ácidos graxos como ômega-6 e ômega-9, o extrato do Cereus sp é o que podemos chamar de um verdadeiro amigo do peito. “Ele fornece ao corpo o colesterol HDL, conhecido como gordura boa, protetora do coração”, explica Maximo Asinelli. Para finalizar com chave de ouro, o koubo ainda contém vitamina C. Este nutriente atua como antioxidante, ou seja, combate os radicais livres, prevenindo males relacionados ao envelhecimento e à saúde.

Foi a observação das propriedades emagrecedoras de outras duas espécies de cactos – o indiano e o africano – que motivou os pesquisadores brasileiros a encontrarem uma espécie nacional. Felizmente, essa preciosidade estava guardada no Nordeste brasileiro. “Além de baratear o custo, existem outros pontos positivos, como o fato de o cacto indiano ainda não ter estudos conclusivos e o africano ter sua venda proibida no Brasil, graças ao desconhecimento de possíveis efeitos colaterais”, comenta Lara Natacci. Sendo assim, o Cereus sp oferece mais segurança para quem o consome. No entanto, há uma restrição importante: estudos apontaram que o koubo eleva a taxa glicêmica e, por isso, seu uso fica vetado aos diabéticos.

Não é interessante??? O nosso Brasil tem as suas riquezas escondidas, mas quando descobertas não falham e costumam fazer enorme sucesso lá fora.

Fonte de pesquisa: Dieta Já / Lulucha

sexta-feira, novembro 13

Chique & Cool

Querem saber de uma boa nova? O novo look desse verão pede mulheres magras e jovens, pois os maiôs são o novo hype da temporada e prometem protagonizar não só as cenas à beira mar, mas os figurinos do dia-a-dia - e da noite também. Trocando em miúdos, o momento pede um belo upgrade na sua gaveta de roupas de praia. Ou seja, trate de providenciar os maiôs mais charmosos que vislumbrar nas vitrines e revistas - e olha que tem um mais lindo que o outro. O tomara que caia vermelho aveludado da Salinas e os modelos super decotados em tons cítricos da Lenny são irresistíveis. Elegantes toda vida, os modelos drapeados à moda grega também merecem toda a nossa atenção - a Água de Coco está repleta deles. Difícil vai ser escolher!

Perfeitos para nossa clássica esticada pós-praia, basta colocar uma saia longa, ou uma pantalona, ou até uma calça ou shorts jeans junto com o maiô e você está pronta para curtir os deliciosos dias de verão no melhor clima balneário chique & cool!

Ok, mas enquanto o calor não firma comece a usar o seu maiô nas mais variadas programações, saindo das areias para às ruas. Os maiôs supervalorizam a silhueta, experimente combiná-los com calças e saias de cintura alta e peças de alfaiataria como shorts, calças e blazers.

Já os modelos metalizados garantem uma boa dose de brilho às suas programações noturnas. Quer uma dica? Complete o figurino com uma calça pantalona - e pronto: dá uma certa ousadia na medida certa. No mais, aposte no mix do maiô com os outros hits de verão como as maxibijoux, sapatilhas e peças em tom flúor e nude (cores da próxima estação).

Fonte de pesquisa: MSN Mulher

quarta-feira, novembro 11

Quando Pinta a Insegurança....

É muito comum a insegurança antes do primeiro encontro e a insegurança após ter ocorrido o encontro. Antes do encontro a pessoa se pergunta como será, como ela deve proceder, até onde deve ir, se será querida e bem aceita, se será rejeitada, se ou outro achará a beleza suficiente, se achará engraçada, agradável e daí em diante, previsões na maior parte das vezes bem difíceis de serem feitas, pois um encontro é algo que depende de muitas coisas e é impossível fazer a conta de todas elas, impossível antecipar o que um pensará ou sentirá com relação ao outro.

Quando uma grande expectativa como essa acontece, a pessoa se prepara e ensaia tanto que às vezes até perde a naturalidade e a espontaneidade, e acaba saindo tudo errado. Quando se conhece alguém pela primeira vez o que mais vale e importa não é o quanto se esforçou para ser alguém melhor ou do jeito que se imagina que o outro deseja, e sim ser autêntico e fiel ao seu próprio jeito, estilo, valores.

É comum as dúvidas sobre beijar, manter relações mais íntimas, até onde ir, o que se deve fazer, sobre o que se deve falar e como se comportar. Todas essas dúvidas nascem da insegurança e do desejo de ser aceito pelo outro, como se ao se adaptar ao outro o encontro terá uma chance maior. Acontece que todos querem se relacionar com pessoas reais e verdadeiras, por mais diferentes que sejam entre si, e não com alguém que parece ter lido um manual de instrução do primeiro encontro.

Do que adianta criar um personagem por um encontro se será impossível mantê-lo por muito tempo, ou seja, se o outro se interessar mais pelo "personagem" do que pela própria pessoa com quem de fato estará se relacionando? Nesse caso o outro irá conhecer uma mentira e não a pessoa pela qual ele se interessou. É claro que ser espontâneo não significa fazer prevalecer o seu jeito ou forma de pensar e agir, é necessário e fundamental o uso do bom senso em todos os momentos e em especial no início de qualquer relação, dividir e compartilhar o que pensa não significa impor, significa poder falar e também ouvir, trocar e encontrarem juntos uma forma que possa agradar aos dois.

Acima de tudo, quanto mais segura uma pessoa for de si mesma, mais ela saberá lidar e contornar as situações novas dos primeiros encontros. A insegurança pinta no dia seguinte ao primeiro encontro ou seguinte aos primeiros encontros, em especial quando não foi exatamente como esperado ou planejado ou quando não houve a sequência desejada ou houve uma interrupção dos encontros.

Sobre os primeiros encontros, é comum a dúvida se deveria ter aceitado um determinado convite ou se por não ter aceitado a pessoa pode se desinteressar ou se deveria ter sido mais despachado, menos tímido, mais engraçado e dai por diante, as dúvidas são inúmeras. Se algo não deu certo no primeiro ou primeiros encontros, não será necessariamente por culpa de um apenas, não será o fato de ter beijado ou não a pessoa que aumentará ou diminuirá o interesse do outro, se houve um encontro agradável, interessante e divertido para as duas partes e se os dois estiverem disponíveis para tentar então naturalmente terá um desdobramento, se não houver pode ser simplesmente porque aquele ou aquela não seria a companheira (o) certa para namorar ou não aconteceu a química e o entrosamento necessários para levar adiante.

Essa é uma circunstância da vida, não adianta apenas um lado gostar e querer, é algo que envolve duas pessoas, duas subjetividades. Mas sabemos o quanto o ser humano tem a necessidade de encontrar a culpa - razão- para justificar e dar sentido a algo que não saiu como se esperava e o quanto é comum em situações como estas culpar a si mesmo por não ter dado certo.

Portanto, amigos, sejam vocês mesmos e tenham a certeza de que tudo dará certo. Confie no seu taco!!!

Dra. Juliana Amaral Psicóloga /Lulucha

domingo, novembro 8

Fuga do Tempo

  • Penso naquele amor...
  • Que deixei para trás...
  • Aquele que tantas lembranças me traz...
  • Dos momentos vividos...
  • E...
  • Jamais esquecidos...
  • Ainda lembro do teu cheiro...
  • Do teu corpo inteiro...
  • Da mínima esperança seduzida...
  • Do muito que te quis e esperei...
  • Estou dividida...
  • Entre o que penso e o que faço...
  • Contudo...
  • Estou aqui cativa...
  • E pergunto aos meus pássaros...
  • Que nem respondem...
  • Nem perguntam...
  • Voam atentos ao curtíssimo momento...
  • De plenitude...
  • Do não-entendimento...
  • Me quero livre...
  • Do tanto que te amei...
  • E reaprendo...
  • Mais uma vez...
  • De que nem tudo passa...
  • Nessa fuga do tempo desatada...

Lulucha

sexta-feira, novembro 6

As Diversas Causas do Hipotireoidismo

São várias as razões que podem levar ao hipotireoidismo. Uma delas é a falta ou o excesso de iodo no organismo. Pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) em 2001 mostrou que a quantidade de iodo na urina das crianças brasileiras estava acima dos níveis adequados - o que, com o tempo, pode predispor ao hipotireoidismo. Especialistas acreditam que um dos responsáveis pelo excesso de iodo no organismo das crianças é a adição, sem controle adequado, da substância no sal de cozinha. A exigência do sal iodado vem da década de 1950 e o objetivo era evitar doenças como o bócio endêmico.

Outra causa comum de hipotireoidismo é o uso de certos medicamentos. Fórmulas para emagrecer feitas à base de hormônios sintéticos que aceleram o metabolismo e favorecem a perda de peso, por exemplo, acabam afetando o funcionamento da tireóide e podem desencadear a doença em glândulas saudáveis. (Foi o que aconteceu comigo, hoje tenho que tomar um remédio para tireióde o resto da vida). A mesma pesquisa da Universidade Estadual do Rio de Janeiro destacou a alta incidência de hipotireoidismo entre as brasileiras constatando que 34% das mulheres atingidas pela doença fizeram uso dessas "bombas hormonais" para emagrecer. O lítio, medicamento psiquiátrico, e a amiotarona, para o coração, também podem causar hipotireoidismo.

A retirada cirúrgica da tireóide em função de tumores ou mesmo de um hipertireoidismo acabam provocando déficit de hormônios tireoidianos e sintomas correlatos. "O funcionamento da glândula também pode ser prejudicado por tratamentos à base de radiodo para o câncer na tireóide", esclarece a endocrinologista Claudia Cozer, da Abeso.

A doença ainda pode ser conseqüência de traumatismo craniano ou de algum problema cerebral que afete a hipófise ou o hipotálamo. "O hipotálamo é a glândula mestre localizada no cérebro. É ela que aciona a hipófise, que por sua vez ordena a produção de hormônios pela tireóide", explica o endocrinologista Tércio Rocha. "Quando cai o nível de hormônio tireoidiano do corpo, outro hormônio - o TSH - age como um mecanismo de regularização e dá o alarme. Se isso não acontece, o cérebro não fica sabendo e não manda a hipófise produzir mais TSH - e, sem TSH, a tireóide não produz mais hormônio porque esse mecanismo de sinalização está quebrado."

Ainda existem as chamadas causas auto-imunes - ou seja, quando o organismo "agride" a si mesmo e provoca o aparecimento de certas doenças. No caso do hipotireoidismo ocorrem as tireoidites, de origem inflamatória. Não se sabe por que se manifestam, mas a pessoa possui uma predisposição orgânica ao problema: seus próprios anticorpos atacam a glândula e causam a tireoidite crônica. Esse tipo de hipotireoidismo está muito ligado ao estado emocional. Quanto mais estressados ou depressivos ficamos, mais diminui nossa resistência imunológica - o que facilita a ação dos anticorpos contra a tireóide. Se o quadro emocional melhora, é possível que os sintomas da doença diminuam ou até desapareçam. Já as tireoidites agudas são bastante raras, sendo causadas por vírus ou bactérias presentes no ar, e podem ser transitórias caso não tenham deixado seqüelas. Finalmente, o hipotireoidismo também pode ser congênito. A pessoa nasce com má-formação na glândula tireóide, o que pode ser detectado no teste do pezinho.

Fonte de pesquisa: Vila mulher

Engorda, Emagrece, Engorda, Emagrece....

Veja quais são os fatores do efeito "sanfona":

OS 5 HÁBITOS QUE ENGORDAM

1-DIMINUIÇÃO DOS HORÁRIOS ENTRE AS REFEIÇÕES O alimento ingerido durante o tempo de digestão de outro, retarda o processo digestivo. Aos poucos, o estômago também distende (aumenta o tamanho da barriga), devido à grande quantidade de alimentos consumidos. Após algum tempo, inclusive, a sensação de saciedade só será obtida com um maior volume de comida, ou seja, ganho de peso.

2-DOCES COM SALGADOS, FRUTAS COM COMIDA, SUCOS NA REFEIÇÃO Cada tipo de alimento precisa de substâncias específicas para sua digestão. Em certos casos (como nos exemplos acima), a enzima necessária no processo digestivo pode ser inibida pela presença de outro nutriente. Misturar determinados alimentos, além de provocar a fermentação do que é ingerido, pode até triplicar o valor calórico de cada refeição.

3-BEBIDAS FERMENTADAS COM COMIDA A cerveja e o vinho são bebidas fermentadas e calóricas (devido ao álcool). Portanto não é interessante consumi-las junto às refeições - sobretudo para quem está de dieta.

4-ALIMENTAÇÃO NOTURNA Quanto mais tarde você for para a cama, mais leve deve ser a refeição. O ideal é consumir alimentos mais complexos (carboidratos) na primeira metade do dia - nesse período o metabolismo é mais acelerado. Passar o dia sem se alimentar e jantar à noite, faz você emagrecer durante o dia e engordar no período noturno. Deve-se, portanto, comer para gastar e não para dormir. A alimentação noturna desencadeia uma "guerra" entre a digestão e o repouso, provocando insônia ou sono muito leve. Além disso - só para se ter uma idéia - aproximadamente duas horas após adormecer, é liberado no sangue o hormônio do crescimento (GH), o qual, na fase adulta é responsável pelo rejuvenescimento. Quando há a ingestão de carboidratos nesse período, a taxa de glicose no sangue aumenta, inibindo esse hormônio e favorecendo a entrada de gordura na célula. Ou seja, você engorda e ainda envelhece.

5- NÃO COMER PARA EMAGRECER MAIS RÁPIDO Evite "pular" as refeições para emagrecer mais rápido. Esse hábito faz o organismo "perceber" a falta de alimentos como carência e, para compensar, desacelera o metabolismo (gasto calórico). Com isso, ocorre o efeito platô (a perda de peso estaciona). Pois não há alimentos para queimar.

OS 5 HÁBITOS QUE EMAGRECEM

1 - ATIVIDADE FÍSICA Em qualquer tipo de exercício, o organismo aumenta o metabolismo (gasto energético), necessário para realizar o esforço físico. Tal processo contribui, eficazmente, para o emagrecimento.

2 - TOMAR 2 a 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA O ideal é dividir essa quantidade várias vezes ao longo do dia. Seu consumo é fundamental para diluir as toxinas produzidas no organismo. Quem está em processo de emagrecimento e não beber esse precioso líquido, de forma adequada, enfrentará duas situações: o organismo não irá metabolizar a gordura e acionará seu mecanismo para retenção de líquido. Tais fatores dificultarão a perda de peso.

3 - VARIAR O CARDÁPIO Evite repetir os mesmos alimentos todos os dias da semana. Também não repita o mesmo item, mais de uma vez ao dia. Ao variar o cardápio, o organismo não o percebe como "dieta" e, dessa forma, o emagrecimento torna-se mais fácil.

4 - MELHORAR O HÁBITO INTESTINAL A fibra faz parte de uma alimentação saudável e completa. Embora não sejam absorvidas pelo organismo, desempenham funções importantes como: o bom funcionamento intestinal, a redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue. Além disso, facilita a digestão e promove a sensação de saciedade.

5 - ESTABELECER METAS O primeiro passo é alinhar o seu objetivo ("O que eu quero?") ao que realmente será feito - AÇÃO. Se estiver em busca de um "milagre externo" para emagrecer, sua intenção será apenas um sonho. Portanto, foque suas intenções e determine-se rumo ao que almeja.

Fonte: Dieta Já

quinta-feira, novembro 5

Pessoas que Tiram Você do Sério... Ninguém Merece!!!

Um chefe mandão, colega chato ou parente que pega no pé, todo mundo convive com alguém que é capaz de lhe tirar do sério. Aquelas pessoas que nos deixam quase loucas, atrapalham a vida de muita gente, entre eles, os mimados, os exigentes, isso sem contar os bullies, pessoas que usam a agressão principalmente psicológica para intimidar ou manipular.

Segundo os psicólogos dizem, antes de ficar louca ou tomar alguma outra atitude, lembre-se que: as pessoas não vão mudar à não ser que VOCÊ mude antes deles. Além de tudo, você recebe o comportamento que tolera. Mas, nunca se esqueça, você e eu também fazemos parte desse grupo de loucos de vez em quando.

Em suma, parte desse sofrimento acontece por culpa de nós mesmos. Você é responsável diretamente por 51% dos seus problemas sentimentais. Ninguém pode abalar o seu emocional, a não ser quevocê permita. Você, a pessoa que está deprimida, zangada ou com medo, é o maior causador dos seus próprios sentimentos neuróticos.

Hoje em dia as pessoas têm medo de dizer não às outras, mais do que isso se cobram tanto ao ponto de achar que devem fazer tudo melhor que as demais. Muitas delas se julgam capazes de resolver tudo com perfeição, se colocam num tufão de vibrações, ou seja, num funil que absorve os sentimentos e emoções de todas as pessoas que as cercam. Dizer não é quase impossível. Para que a gente deixe de criar problemas com as outras pessoas, o melhor é que cada um cuide das suas tarefas e obrigações, seja lá qual for o ambiente. Não precisamos trazer para si os problemas dos outros e nem levar os nossos para ninguém.

E quando há o excesso de zelo, a boazinha da história, que ajuda e não se sente manipulada, também chega a ficar chata e inoportuna. Existe muita gente que se sente feliz em ajudar os outros, às vezes uma atitude perigosa, pois corre-se o risco da pessoa a quem você está ajudando se sentir invadido.

Parte do sofrimento com os outros também acontece pela extrema confiança que é depositada a partir do momento em que conhecemos alguém, principalmente quando se começa um novo relacionamento. Tente sempre permitir que o amor tampe seus olhos para relacionamentos que seus amigos e familiares facilmente percebem que será um desastre. Sempre pergunte a si mesmo quais características negativas ele ou ela também tem. Resumindo, seja um pouco cético.

Chefes difíceis

Líderes geralmente recebem a culpa da insatisfação que muita gente tem no trabalho. O chefe é carregado de estereótipos e geralmente lembra uma pessoa brava, sem paciência, estressada, que a gente precisa se esforçar para agradar. Sem se esquecer que ele é cobrado por resultados. Ele personaliza a pressão que o trabalho exige.

O velho e bom diálogo sempre ajuda a colocar a casa em ordem, pelo menos na teoria sim. Deve haver disposição de ambas as partes, mas nem sempre é o que ocorre. Converse com o seu chefe, tente ser a sua confidente.Muitas vezes as pessoas não contestam porque se cria um mito em torno daquele líder. O medo de perder o emprego faz com que muita gente perca oportunidades de falar abertamente. Essa pessoa que não contesta se sente ainda mais insegura e prejudicada no seu local de trabalho.

Fonte de pesquisa; Vila mulher

Você Sabe O Que É Drunkorexia???

Drunkorexia é um termo utilizado para mais uma variedade da anorexia. Geralmente acontece quando pessoas anoréxicas buscam inibir o apetite usando o álcool, mas também pode acontecer o contrário, o alcoólatra desenvolver transtornos alimentares.

A drunkorexia é uma mistura de comportamentos que envolve restrição alimentar, compulsão, vômitos e o consumo excessivo de álcool. As pessoas com este tipo de distúrbio passam fome para compensar as calorias do álcool que consomem ou quando exageram na comida e no álcool provocam vômito para eliminar os excessos. (Quem assiste a novela das 8:00 sabe que este caso está sendo relatado pela atriz Bárbara Paes), papel ao qual ela interpreta muitísimo bm.

Segundo pesquisadores, a drunkorexia costuma surgir em pessoas que já possuem algum trauma ou transtorno psicológico. O álcool costuma ser usado para aliviar a dor e a ansiedade causadas pela fome. A droga mais procurada por quem sofre de transtornos é o álcool.

É importante salientar um detalhe, um grama de álcool fornece 7kcal, o que é quase o dobro do valor calórico de um grama de carboidrato ou proteína, perdendo somente para a gordura que possui 9kcal por grama.

Algumas pessoas tem o perfil de pular refeições e fazer jejum nos dias de festa ou de encontros com amigos, para que assim possa beber à vontade, muito cuidado com estas atitudes! Quando a pessoa passa a consumir o álcool a ponto de se envolver em problemas, provocar acidentes no trânsito ou restringir a alimentação exageradamente, fique atento.

No Brasil não há estudos sobre a drunkorexia. Em outros países constataram que o uso de álcool entre pessoas com transtornos chega a ser maior do que entre pessoas saudáveis. Também observa-se que as chances aumentam em mulheres.

A busca pelo corpo impossível As conseqüências da briga com a balança! De acordo com alguns psicólogos os transtornos alimentares geralmente estão relacionados com a necessidade de entorpecer alguma dor emocional. Os distúrbios são muitas vezes conduzidos por traumas de infância como abuso sexual, negligência e outras fontes de angústia mental.

Fonte de pesquisa: vila mulher

Bebidas Energéticas Podem Causar Enfarto Fulminante

Bebidas energéticas podem ser ótimas naqueles dias em que você se sente estressada, ou tem milhares de coisas e problemas para resolver, mas... Vá com calma.

Como todas as coisas na vida, tudo o que for em excesso faz mal a saúde, e esta bebida se ingerida em grandes doses po trazer sérios problemas para a sua saúde. Esses energéticos contém muita cafeína para diminuir o estado de sonolência. Ela age sobre o cérebro inibindo o sono. Com isso, o cérebro entende que há uma emergência em curso e dá o comando para a liberação de adrenalina no sangue, o que deixa a pessoa em estado de alerta rapidamente. Para manter uma pessoa acordada e disposta, alguns ingredientes das bebidas energéticas atuam para acelerar o batimento cardíaco, um desses elementos é a taurina.Um ponto importante é que a pessoa não faça exercícios após consumir tais produtos, pois com o coração acelerado, um esforço ainda maior pode levar a um colapso, um enfarte fulminante.

Além do coração, é possível que o cérebro sofra danos. Para que o sangue seja bombeado com mais facilidade - e, assim, se gaste menos energia - alguns componentes dos energéticos "diluem" o sangue, deixando-o mais "fino". O risco é de uma hemorragia cerebral.

Se o consumo for frequente, há ainda uma série de doenças nervosas e neurais que podem aparecer a longo prazo. A cafeína também estimula a perda de cálcio, magnésio e potássio, elementos fundamentais no metabolismo celular. Perder o cálcio, especificamente, pode gerar uma perda de massa óssea no futuro.

Especialmente entre os jovens, o consumo maior de bebidas energéticas é feito em baladas, misturada com vodka, por exemplo. Neste caso, o principal problema é a falsa sensação de sobriedade causada pelo energético. Muita gente acredita que o energético ajuda a diminuir os efeitos do álcool sobre o organismo, mas isso não é verdade. O que acontece é que a bebida energética aumenta a sensação prazerosa gerada pelo álcool e, ao mesmo tempo, faz com que a pessoa não perceba que está ficando bêbada.

Um dos riscos, por exemplo, é, depois da balada, o indivíduo achar que está em condições de dirigir, quando está totalmente embriagado. Abusar do álcool quando se faz a mistura também é muito fácil. Pois, além de disfarçar a sensação de embriaguez, o gosto fica muito mais agradável, a pessoa não tem dificuldade em beber muito além da conta. Portanto, moçada, cuidado com... "Red Bull -Te Dá Asas..."

Fonte de pesquisa: Vila Mulher/Lulucha

sexta-feira, outubro 30

Os Mitos da Musculação

  • O verão é a
  • estação em que as academias de ginástica e musculação lotam. Todo mundo quer desfilar com um corpinho sarado e passar no teste da praia. E tome musculação! Esse tipo de atividade, porém, é cheia de mitos. Uns dizem que não emagrece, outros que pode gerar varizes, que atrofia os ossos das crianças, que não é bom para os idosos e mulheres grávidas e há uma ala mais radical que diz que as mulheres que fazem musculação perdem a feminilidade. Será? Bem para mim, particularmente, eu não gosto de fazer musculação pois fico musculosa e eu não gosto, e tem mais o seu peso aumenta devido à massa magra que você ganha com a musculação, gosto sim de ficar apenas definida o que é bem diferente.
Ajudar a emagrecer? Na minha opinião não emagrece, como os exercícios aeróbios, a musculação firma os musculos, pode vir a emagrecer no decorrer do tempo nada mais. Ela pode até diminuir as suas medidas em certos pontos, tipo: barriga, abdomen, culote, mas braços, pernas, glúteos, etc... ela irá aumentar as suas medidas, porque você ganha massa magra, musculos e perde as gorduras. Se o seu objetivo é queimar gordura e emagrecer rapidinho, faça esteira, bike, corrida, transport, essas coisas... Agora, vejamos o que diz o Personal Trainer Marcello Barbosa :"A prática da musculação faz a mulher emagrecer sim. Como é um exercício físico, é claro que existe um gasto calórico! Além disso, a grande vantagem é que o metabolismo é aumentado em virtude do aumento da massa muscular e a mulher acaba gastando mais calorias para viver. Por isso que, a longo prazo, a prática da musculação é mais eficiente do que os exercícios aeróbicos". Sim, a longo prazo eu até concordo, mas para o verãozão que está batendo na nossa porta... deixa a desejar.
Para as que não fazem musculação porque ouviram dizer que esta prática provoca varizes, um alerta: "Procurem saber se há antecedentes de casos de varizes na família. A maioria de casos de varizes tem fundo genético e a musculação pode ou não, antecipar o aparecimento delas quando a pessoa tem predisposição para o problema". Agora, se você tem varizes, não deixe de malhar por causa disso! Além de deixar sua auto-estima nas nuvens, a prática da musculação melhora o bombeamento sangüíneo para o coração. Mas atenção! "Estas mulheres devem evitar certos exercícios como agachamento, outros que aumentam a sobrecarga direta sobre as pernas, e não favorecem o retorno sangüíneo, e devem priorizar aqueles em que a perna fique para cima". "Problemas de coluna podem aparecer como em qualquer atividade física", alerta o professor .
Aliás, pessoas com problemas de má postura, que trabalham o tempo todo sentadas ou levam uma vida sedentária devem passar por uma avaliação postural para detectar possíveis desvios de coluna. Os tipos de cuidados a serem tomados variam de problema para problema. Por exemplo: quem tem escoliose (desvio lateral na coluna), deve evitar exercícios unilaterais e trabalhos específicos nos ombros porque um deles fica sobrecarregado. O grande benefício para quem tem um problema de coluna é que a musculação auxilia na recuperação dos problemas posturais porque a reequilibra, tornando o padrão muscular mais unificado.
Um ponto que sempre gera discussões é quando, e se, uma criança deve começar a fazer musculação. "Sobrecargas muito elevadas não são recomendáveis para crianças com menos de 12 anos porque o excesso pode acarretar o fechamento precoce da zona epifisial, que é a responsável pelo crescimento ósseo".
Outro ponto discutido é sobre musculação para a terceira idade, nos Estados Unidos, há um asilo em que a maioria dos idosos foram internados por absoluta falta de força muscular e com certeza isso não é nada bom. Por isso, é fundamental a prática de musculação na terceira idade. Melhora a saúde óssea, reduzindo a probabilidade do aparecimento de osteoporose, a estabilidade postural diminuindo o risco de quedas e possíveis fraturas, a saúde cardiovascular e ajuda a compensar a redução na massa muscular, tipicamente associada com o envelhecimento normal. Além disso, e principalmente, aumenta a força e a qualidade de vida. Desta forma, carregar uma sacola de compras, ou pegar o netinho no colo não será um pesadelo. Pessoas com problemas como artrose ou artrite também devem se exercitar, respeitando sempre o limite da dor. Sim nisso eu concordo.

Outro tabu é a gravidez. "Musculação para mulheres grávidas auxilia bastante durante o trabalho de parto e na recuperação pós parto", afirma Marcello, mas com uma condição: "Só é aconselhável para mulheres que praticavam exercícios antes da gravidez e com a liberação do obstetra e do ginecologista", alerta. Devem ser evitados exercícios que comprimam a barriga, as cargas devem ser moderadas e as futuras mamães devem tomar cuidado com a alimentação, para evitar hipoglicemia (falta de açúcar no sangue). É muito importante que a grávida não faça seções muito longas, mantenha-se constantemente hidratada e, de preferência, malhe em uma academia com ar condicionado para manter estável a temperatura da barriga. As vantagens são muitas: previne dores lombares, veias varicosas, melhora a auto estima e o sono.

Se você está pensando em ficar com aquele corpinho definidérrimo, bumbum durinho, coxas grossas e malha a mesma parte do corpo todos os dias, um aviso: você está indo pelo caminho errado. É que o aumento do volume muscular e sua conseqüente definição se dão justamente nos momentos de repouso. "O tempo de descanso depende da intensidade da série anterior, mas 24 horas já são suficientes. Se não for respeitado esse tempo, o resultado demora mais a aparecer ".
Para aquelas que querem ganhar força e hipertrofia (músculos maiores), o ideal é fazer exercícios com mais carga e menos repetições. Para resistência muscular o caminho é inverso; mais repetições e menos carga.
Agora vocês podem malhar à vontade, sem traumas ou dogmas e quem sabe ficar com o corpinho de destaque de escola de samba! Ah, e aquele medo do teste da praia vai virar coisa do passado, na hora do resultado o resultado será nota 10! E com louvor.

Fonte de pesquisa: Fisiculturismo.com.br / Lulucha

quarta-feira, outubro 28

Desejo

  • Ela largou o vestido de algodão que usava...
  • Tirou os óculos escuros...
  • Passou a mão pelos cabelos...
  • E se encaminhou para o mar...
  • Com o balanço dos quadris de uma sereia...
  • Ele não conseguia tirar os dela...
  • Não podia evitar que seu corpo ficasse tenso, ansioso...
  • Enquanto a contemplava...
  • Com suas curvas sensuais...
  • A pele dourada...
  • E os cabelos longos caindo em chamas beijadas pelo sol...
  • O corpo todo em movimento...
  • Ele imaginou como seria penetrá-la no ritmo das ondas...
  • Ele a olhava da praia...
  • Sem perceber começou a entrar no mar...
  • E avançar até ela...
  • Queria possuí-la dentro da agua...
  • De repente, o olhar e então...
  • Sua boca se fechou na dela...
  • Com um beijo sensual...
  • Ela retribuiu...
  • Enquanto ele não parava de beijá-la...
  • Se tocavam frenéticamente...
  • Ela soltou um gemido gutural...
  • Os lábios se entreabiram num convite para mais...
  • Ela era quente e ansiosa...
  • Os lábios macios e úmidos...
  • As fantasias voltaram a se formar...
  • Com cores novas e delirantes, impregnados...
  • De um amor desamparado...
  • E uma necessidade desesperada...
  • Quero você...
  • Sempre a desejei...
  • Sussurrou ao seu ouvido...
  • Ela sentia-se atordoada...
  • Quero você mais vez, agora...
  • E ofegante ao descobrir que sua necessidade era real...
  • Intensa e incontrolável...
  • Disposta e ansiosa...
  • Ela cedeu mais uma vez...
  • Seu corpo pulsava de tanta dor...
  • Pelo desejo de possuí-lo...
  • Mais uma vez.

(Trecho de um romance de Nora Roberts) adaptado por Lulucha

segunda-feira, outubro 26

Buzios - Uma Boa Pedida Para Este Verão

Além de ser uma cidadezinha linda e muito charmosa, Buzios é uma cidade para jovens, tem praias lindas, restaurantes deliciosos, uma vida noturna movimentada, pessoas bonitas, lojinhas incríveis e muito mais.... Pequena e pacata vila de pescadores, Búzios ganhou fama mundial como o refúgio paradisíaco onde Brigitte Bardot foi se esconder do assédio da imprensa, nos anos sessenta, em pleno auge de sua carreira.A cidade cresceu, sofisticou-se, mas não perdeu o ar de aldeia bucólica.
Hoje, Búzios tem centenas de pousadas e hotéis, de todos os tipos, categorias e preços, de guest houses simples a estabelecimentos sofisticados, de nível internacional.A arquitetura preserva o chamado Estilo Búzios, com construções limitadas a, no máximo, dois andares, para manter uma boa qualidade de vida. Imagine uma rua onde se pode encontrar os amigos, conversar calmamente, discutir profundamente, namorar gostosamente. Conhecer pessoas interessantes, ampliar seu círculo de amizades. Ou ainda onde se possa simplesmente apreciar o mundo desfilar. Onde as pessoas se sintam em liberdade e o tempo seja imperceptível. Imagine uma rua em que se pode caminhar, ter o prazer de perambular e ver coisas bonitas, coloridas e mesmo inusitadas. Ouvir outros sotaques, estranhas línguas, músicas de vários estilos. Espairecer de uma semana atribulada, mudar de ares, procurar em paz a sua paz.
A rua durante a noite se transforma no centro do agito da cidade. Imagine uma rua com uma ampla variedade de comércio, onde se possa apreciar galerias de arte, escolher coisas típicas e artesanato e desfrutar dos prazeres da mesa em restaurantes de verdade. Onde periodicamente acontecem festivais gastronômicos, de música e de cinema. Escultura em bronze em homenagem a Brigitte Bardot. A obra fica na charmosa Orla Bardot que liga a Rua das Pedras aos Ossos.
Imagine que essa rua tenha estilo, charme, inteligência, um certo ar internacional e brasileiro ao mesmo tempo. Que tenha um clima privilegiado. Que fique a beira-mar! Pois pare de imaginar. Isso existe, fica aqui em Búzios. É a Rua das Pedras.

E você está esperando o que???

Fonte de pesquisa; Google

quarta-feira, outubro 7

Veja o Que Pode Ocasionar Uma Simples Dor de Dentes

  • Porque devemos tratar da gengiva?

Porque junto com a cárie, a doença da gengiva é a principal causa da perda dos dentes. A doença gengival se inicia de forma sorrateira, com sangramento, mau hálito, modifica a aparência do sorriso (aumentando o espaço entre os dentes) e atualmente, muitos cientistas tem relacionado-a com doenças cardiovasculares. Em 1989 Mattila e colaboradores descreveram que a doença periodontal “pode” estar associada ao infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Conseqüentemente, a doença periodontal deve ser tratada, pois ela predispõe a complicações infecciosas como: endocardites, bacteremias e problemas cardíacos. Além de ter seu quadro modificado em pacientes portadores de febre reumática, diabetes, osteoporose, dentre outras enfermidades sistêmicas. Ela pode levar a uma série de outros problemas de saúde, de infecções pulmonares a parto prematuro. Também pode prejudicar o controle do diabetes tipo II, uma vez que as infecções levam a um aumento das taxas de açúcar no sangue. Esse enfoque atual é alvo de uma área específica da odontologia, a Medicina Periodontal. A “migração” das bactérias causadoras da periodontite da boca para o coração já era considerada como uma das possíveis causas da endocardite infecciosa bacteriana (uma infecção do forro das válvulas do coração).

Estudos mais recentes mostraram possível ligação, mesmo que indireta, com outros problemas cardiovasculares, como a arteriosclerose depósito de gordura nas artérias. Substâncias liberadas no sangue a partir da inflamação poderiam estimular a produção de proteínas que facilitariam a adesão da gordura. As doenças periodontais podem também ser expressões de doenças sistêmicas, como a infecção pelo vírus da Aids ou pelo vírus HPV (o mesmo causador do câncer de colo do útero). O diabetes pode predispor o paciente ao problema periodontal. O tabagismo e o estresse são associados a algumas periodontites. Fumantes têm até quatro vezes mais chances de ter a doença periodontal.

Fonte: http://www.espacoperio.com/

Agora prestem atenção nesta história:

Falando ontem com uma amiga minha, ela me contou o drama que ela passou por causa de uma periodontite. Estava ela, voltando de uma viagem maravilhosa de navio, quando sem mais nem menos, ela começou a sentir-se extremamente mal. Mas tão mal que ela teve que sair do navio de cadeira de rodas, de tão fraca que estava, muito bem, ela foi pra casa e melhorou. Passado alguns dias, ela começou a ter uma dor de dentes insuportável, e detalhe: ela tem dentes maravilhosos, nunca havia tratado sequer de um canal, correu para o dentista com a boca inchadérrima, e cutuca dali, cutuca daqui, conseguiram matar o nervo, mas não contente com o resultado a dentista continuou a cutucar o tal dente, até que chegou num ponto que ela não podia mais nem abrir a boca para tomar agua, perdeu 10 quilos em uma semana, então ela voltou lá e deu a maior bronca na dentista dizendo que ela não aguentava mais de dor, resolveram então mandá-la para um cirurgião dentista. Ela foi. Ele disse para ela que devia ser uma endocardite, que deveria procurar um médico. Ela já estava tão cheia de sentir dor que não deu muita importância ao fato, perguntou ao dentista se ela podia ir ao cabelereiro lavar a cabeça, ele disse que sim ,mas que tomasse cuidado com o secador muito quente, que secasse com secador quase frio. Ok. Ela foi ao cabelereiro, quando o cabelereiro começou a penteá-la ela começou a passar mal, mas a passar tão mal, que pensou que estava tendo um enfarte, chamaram um táxi para ela imediatamente e a levaram para casa, ela não parava de evacuar e vomitar ao mesmo tempo, ligaram para o médico dela, e ele mandou ela ir para o hospital imediatamente, chegando lá viram o estado em que ela se encontrava. Estava completamente anêmica, com pressão 4 em semi-coma, e a internaram. Ela ficou tomando sangue e soro durante mais de 40 dias, e para finalizar teve que colocar um marca-passo no coração.Mas porque tudo isso? Por causa do pus daquele dente ter ido para o coração,o que resultou numa endocardite. Endocardite: de cada 30 casos 25 vão a óbito.

Agora, ela voltou para casa e está se recuperando, mas vejam vocês, por causa de uma coisa relativamente banal, a menina foi parar na mesa de cirurgia e hoje usa um marca-passo!!! O que me deixa mais irritada em tudo isso, são os nossos belíssimos Planos de Saúde carésimos não considerarem dor de dente uma doença e nem ligarem se o tratamento é caro (o que geralmente é) ou não, e por consequência não cobrirem a consulta ao seu dentista. Cobrir eles até cobrem, mas uns dois ou tres dentistas deles. Se você quiser ir ao seu dentista de confiança, é por sua conta e risco. Acho que está mais do que na hora desses planos de saúde reverem os seus conceitos.

Lulucha

sábado, outubro 3

...E Tudo o Que Fica É Nada...

Como não saber...

Se não ter o bastante...

É nada...

Como dizer ...

Que o nada é tanto...

Que no entanto...

É só o que tenho...

Como não contar...

A verdade...

Se o tempo é tão curto...

Que se não dissermos ...

Acabaremos perdendo esse tempo...

Como imaginar o desencanto...

O sentir sem entender ...

Se no entanto...

É tudo o que me resta...

Como não contar o que fiz...

Se de repente...

Tudo nos escapa...

E tudo o que fica...

É só...

Lulucha

quinta-feira, outubro 1

Descubra se Malhar é Bom ou é Ruim???

Musculação, nunca se falou tanto em musculação quanto de uns tempos para cá. E qual é a razão para esse falatório todo? Eu vou tentar explicar, leigamente,a importância que ela tem em nosso organismo.Bem a essas alturas vocês devem estar se perguntando: Tá legal, e o que é que a Patchulla entende disso? É que estou tendo aulas de Educação Física e quero poder passar um pouquinho daquilo que estou aprendendo para vocês, pois alem de ser uma coisa chata de se fazer, também é muito interessante conhecer os benefícios que ela traz. E gente, o verão taí, tá quase batendo na nossa porta, temos que ficar com tudo em cima, na hora de colocar um biquini...

Quase nenhuma mulher gosta de fazer musculação, falando sério, é um saco mesmo, eu corcordo com todas vocês, mas é ultra necessária principalmente se ela for combinada com uma alimentação saudável que vou tentar passar pra vocês também. Hoje em dia até crianças de 15 anos já estão frequentando Academias numa boa! O que não deixa de ser ótimo, antes uma Academia do que outras coisas...

Eu sei que uma entre 10 mulheres preferem fazer uma esteirazinha, uma bike, e pronto. A consciência fica limpa, e é o que importa. Engana-se quem pensa assim. O exercício Aeróbio se você fizer todos os dias no mínimo 40 minutos por dia, ele vai queimar calorias mas após o treino umas 2 horas depois se você comer guloseimas, ou carbos o organismo vai armazenar e estocar gordura, consequentemente você vai engodar tudo o que você perdeu na esteira e mais um pouco. Aí você diz: "Ah, mas amanhã eu corro e ando na esteira e queimo tudo de novo". É verdade, só que fica nessa queima de gordura de ontem para hoje, não anda pra frente deu pra entender? Então você fica sempre com o mesmo peso ou se fizer regime perderá algumas graminhas.

Por outro lado, a malhação ou musculação, vai trabalhar os seus músculos, ela vai fazer você perder a massa gorda e vai formar a massa magra que são os nossos músculos. Assim, ela vai queimando a sua gordura por quase um dia inteiro, e você irá emagrecer mais rápido e não vai ganhar peso novamente tão rápido, porque você estará queimando gordura, sim aquela que nós odiamos. Mas veja bem, talvez o seu peso aumente com a musculação, mas não será gordura e sim massa magra, ou seja musculos e estes pesam. Você estará definindo o seu corpo,deixando-o durinho e sem celulite. Não há nada mais bonito do que uma mulher com braços DEFINIDOS, eu disse definidos e não musculosos, com pernas definidas, barriga tipo tanquinho, e outras cositas más.

É chato? É. Mas se você se esforçar 20 minutinhos por dia pensando naquele biquini que você quer entrar e arrasar, o tempo vai voar e voce nem percebeu! Acho que não tem coisa melhor do que vestir um biquini, se olhar no espelho e se achar turbinada. Um avião. A sua auto-estima vai lá pra cima, é ou não é? Agora, o ideal é você ter o seu próprio Personal, pois é ele quem vai montar o seu treino, vai determinar quantos minutos você vai fazer cada aparelho e ainda vai te ajudar naqueles aparelhos que você não aguenta fazer sozinha. E vai te forçar a fazer. Outra coisa que eu esquecí de mencionar, a musculação vai acelerar o seu ritmo cardíaco, e quanto mais acelerado mais calorias você perde. Ao passo que no Aeróbio você acelera só na hora em que estiver fazendo depois não. O bom é ficar acelerado o dia inteiro, pois você poderá comer mais e melhor e ainda emagrecer.

Pois é, minha gente, deu pra vocês sacarem um pouquinho? Mas não pense que a esteira ficará esquecida se você fizer musculação, nada disso, ela é parte integrante do treino, ou você faz 2 exercícios de musculção e pula pra esteira e faz 2 minutos,ou você faz o seu treino de musculação e encerra na esteira com mais 20 ou 30 minutinhos.É não é mole não!!! Se você fizer tudo isso com uma alimentação balanceada, e comer de 2 em 2 horas os alimentos que o seu médico ou nutricionista irá lhe passar, após um ou dois meses de malhação você vai começar a derreter.

E aí? Pronta para começar???

lulucha