sábado, novembro 28

Como Conseguir Um Bronzeado Natural

As mulheres já tentaram de tudo para conseguir um bronzeado - desde as ideias mais loucas como passar Coca-Cola, limão ou óleo de avião no corpo, até as mais perigosas como o bronzeamento em câmaras artificiais - agora proibido no Brasil por causar câncer de pele. Mas o segredo para conseguir uma cor natural e uma pele bonita e bem tratada, está bem na frente dos nossos olhos: basta abrir a geladeira!!!

Você sabe se cuidar no verão? Faça o teste!

Vitaminas são fundamentais, a vitamina A, por exemplo, é responsável pela saúde da pele e dos cabelos. A substância ativa é o retinol, cujo precursor é o betacaroteno. As melhores fontes de vitamina A e de betacaroteno são alimentos amarelo-alaranjados como cenoura, abóbora, damasco (pode ser seco), laranja, mamão, manga, pêssego - e vegetais verde-escuros como espinafre, brócolis, rúcula, agrião e couve.

As vitaminas E e C aumentam o aproveitamento da vitamina A por reduzirem sua oxidação - tente mesclar fontes alimentares. Você encontra a vitamina C nas frutas cítricas (acerola, laranja, limão, maracujá, kiwi, morango, caju) e nos vegetais verde-escuros. Já a vitamina E é encontrada em sementes oleaginosas (castanhas, nozes, avelã etc), óleos vegetais (soja, canola, girassol, etc) e no gérmen de trigo. Tente consumir essas fontes cruas ou pouco cozidas, pois o cozimento longo reduz o aproveitamento das vitaminas em geral.Além disso, escolha alimentos ricos em ômega 3, como peixes e farelo de linhaça, para o seu cardápio. Esse nutriente é um aliado contra manchas e ressecamento da pele.

Sucos bronzeadores

Uma boa maneira de se obter o betacaroteno, as vitaminas A e C e outras várias é tomar sucos. Com o calor, são mesmo uma ótima pedida! Só um detalhe: beba o suco assim que for feito, pois algumas vitaminas se perdem muito rápido após o preparo. Você pode incluir a linhaça em qualquer dessas sugestões de sucos abaixo. Fica uma delícia e é super saudável.

Misture: - Cenoura + beterraba- Mamão + água de coco- Limão + cenoura - Cenoura + acerola- Mamão + beterraba- Mamão + cenoura + laranja

Simplesmente uma delícia, é este suco que vou lhes passar a receita para tomar no verão, tem vitaminas e é quase uma refeição. Anote:

  • 1 Pepino, 1 Tomate, 1 Beterraba, 1 Cenoura, talos de Salsão ou Aipo, centrifugue todos os ingredientes e tempere com bastante limão e sal. Sirva bem gelado. É divino e muito refrescante.

Um lindo bronzeado para você!

Fonte de pesquisa: Vila mulher / Lulucha

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