segunda-feira, maio 4

Vitamina C - Você Não Sabe Tudo Sobre Ela

As informações abaixo foram coletadass para dar a você uma explicação melhor sobre a Vitamina C. .Saiba que o ser humano não produz Vitamina C, e todas as necessidades corporais da mesma recebemos através da alimentação;

A Vitamina C é um dos mais importantes fatores anti-oxidantes da água de nosso corpo. Ela protege as nossas células contra os radicais livres, tanto do corpo como do sangue;

Colesterol - quanto ao colesterol, a redução do mesmo depende muito da Vitamina C. E na pele ela é capaz de fazer milagres.

A falta da mesma no nosso organismo provoca o aumento do valor do colesterol no fígado e no sangue;

Remédios e produtos químicos - o ácido ascórbico estimula o nosso fígado e ajuda o nosso sangue a nos defender contra envenenamentos e limpa nosso corpo de remédios tóxicos, químicos, pesticidas, estabilizantes e intoxicação pelo contato com metais (trabalhos insalubres);

Ferro - os suplementos de Vitamina C ajudam na assimilação do ferro de nossos alimentos ou qualquer outro produto à base de ferro. Sem a presença desta vitamina, nosso corpo não pode aproveitar a contento o ferro dos alimentos;

Hormônio-stress - a produção dos hormônios da Tireóide (epineprhin e norepinephrin) na hora do stress depende do teor de Vitamina C presente no nosso organismo;

Stress psicológico - vários fatores como infecção, febre, queimaduras, operações, artrite reumatóide, diabetes, alcoolismo nos causam um stress elevado, consomem nossa reserva de Vitamina C e pode provocar carência da mesma;

Fumo e álcool - quem fuma e bebe gasta mais Vitamina C que os outros, por isso a necessidade corporal desta vitamina é dobrada;

Crescimento e gravidez - durante o nosso crescimento corporal ou gravidez, nosso corpo precisa mais do que o dobro de Vitamina C normal;

Alergias - a Vitamina C tem uma reação positiva nos casos de bronquite e asma, inclusive nas crises asmáticas geradas por esforço físico ou stress, alergias a alimentos, rinites, etc, reduzindo os sintomas;

Câncer - a Vitamina C ajuda o nosso sistema imunológico no processo de defesa do nosso organismo contra o câncer. Ela reduz o risco de câncer do estômago, boca e garganta, intestino e bexiga. Esta vitamina é muito importante na produção das próprias células corporais que dificultam a proliferação de células cancerígenas;

Olhos – a reação anti-oxidante da Vitamina C pode ajudar a reduzir o risco de catarata e de aumento da pressão ocular – glaucoma;

Recomendação diária de Vitamina C: Adulto (homem ou mulher): 1.000 mgs por dia. A Vitamina C não é tóxica e o consumo excessivo não provoca reações adversas.

E principalmente para as pessoas que fazem esportes, diariamente, é necessário que se tome até 3.000 mgs. ou mais de Vitamina C, pois com o suor, a transpiração excessiva retira toda a vitamina C do organismo. Para isso há necessidade de se tomar doses mais elevadas do que 1.000 mgs. ao dia.

Fonte de Pesquisa: Betty.com e Lulucha

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