Você Se Considera Bem Resolvida???

O jogo das emoções

Você se considera totalmente bem resolvida, realizada, feliz ou às vezes fica frustrada por achar que não explora todo o seu potencial??? Pois saiba que 99% das pessoas já se sentiram assim em algum momento da vida. E virar esse jogo só depende de você. Veja os oito sentimentos que vão ajudá-la a agir de forma sempre positiva e assim chegar mais longe...

O telefone toca. Você atende: Alô! (é o seu namorado). Escuta um espirro e ele diz: Sinto muito, mas peguei uma gripe daquelas, acho que não vamos poder ir ao show...
Em segundos você está:

a) bufando como um touro; ou

b) desencanada, combinando uma balada com suas amigas???

Se você tende para o bom humor, está sempre mais próxima da felicidade. Mas nem todo mundo é assim!

Temos mais palavras para expressar sentimentos negativos do que positivos. Isso acontece porque emoções negativas tendem a ser mais fortes e duradouras, enquanto as positivas são mais passageiras.
Tudo perdido??? Nada disso! Barbara Fredrickson, psicóloga da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, descobriu que apenas quando sentimos emoções positivas três vezes mais do que negativas começamos a prosperar. Ela identificou os sentimentos que ajudam a melhorar a flexibilidade cognitiva, combater a negatividade nociva e criar uma reserva de “jogo de cintura”. Trata-se de incorporar mais emoções positivas no seu dia a dia (sem soterrar suas opiniões) e fazer deslanchar seus relacionamentos, a carreira, a família...

Gratidão

Uma pesquisa feita nos EUA, levou a nomear oito motivos pelos quais a gratidão pode melhorar seu bem-estar. Três deles: valoriza a autoestima, diminui a competitividade entre as pessoas e ajuda a construir limites sociais.

Demonstre sua gratidão!

Sim, você já deve ter ouvido isso da sua "mammy". E ela está coberta de razão. Tornar a gratidão um hábito é um conselho-padrão se você deseja melhorar seu humor. Mas há um porém: “Tem que ser sincero. Só assim você conseguirá mudar os sentimentos sobre si mesma e sobre sua vida.” É importante manter a estratégia da gratidão sempre renovada. A pesquisa sugere que fazer uma lista das coisas pelas quais você é grata traz ótimos resultados. Mas, se você não quer esperar ter um momento para refletir, faça um exercício: demonstre na hora. Sempre que se sentir grata, pode expressar isso sem se sentir piegas nem inadequada. Isso dará uma levantada em seu astral.

Esperança

Diferentemente da maioria das emoções positivas, a esperança brota de circunstâncias menos confortáveis. A base dela é acreditar que as coisas podem melhorar. As pessoas positivas se responsabilizam mais porque sabem que colhem o que plantam. Isso as faz se sentir menos culpadas e vítimas, e mais fortes, diz a psicoterapeuta Thaís Garcia, da Sociedade Brasileira de Coaching.

Compartilhe sua esperança!

A capacidade de ver o mundo de forma positiva depende de um gene transportador de serotonina, o hormônio que influencia o humor, segundo um estudo de pesquisadores da Universidade de Essex, na Grã-Bretanha. Quem tem a versão longa desse gene tende a ser mais otimista. Mas a maioria dos psicólogos concorda que o sentimento pode ser aprendido. “Quando estabelecer uma meta, mantenha uma reserva de esperança em maneiras diferentes de alcançá-la. Não foque em um único método”, diz Suzy Green. Para ela, os esperançosos mais fervorosos focam nas soluções. “Eles conseguem se separar de suas esperanças originais e transferi-las para objetivos mais atingíveis.” Se uma estratégia não deu certo, como a esperança é a última que morre, você continua tenaz.

Interesse

Eu, você, todos ainda estaríamos vivendo em cavernas se nossos ancestrais não tivessem desenvolvido esse sentimento. O interesse, ou curiosidade, nos faz investigar, aprender, desenvolver e ganhar o Prêmio Nobel. Encontrar algo que nos desperte para o novo levanta a autoestima e nos faz sentir melhor em relação ao mundo.

Orgulho

Por esta você não esperava. Mas é isso mesmo, um dos sete pecados capitais está no seu caminho do bem-estar.
Eleve seu orgulho!

Ter orgulho, neste caso, significa ter consciência de suas realizações — o peso disso em você e o impacto em sua vida — e manter sua autoestima elevada. Indo um pouco além, vale lembrar de se parabenizar a cada meta alcançada em vez de apenas seguir em frente. Uma forma prática de treiná-lo é buscar ações relevantes, de que você goste e onde se sinta bem e confortável, em que possa ser reconhecida e admirada pelos outros. Para se sentir realizada no presente, lembre-se com satisfação do seu passado. Tudo a levou a aprendizados e experiências que a deixaram mais forte e pronta para o futuro.
Serenidade

Versão mais madura da alegria, a serenidade é o sentimento de paz — aquela sensação de não precisar estar em outro lugar ou fazendo outra coisa. Nós experimentamos isso cada vez menos. Vergonhoso, porque manter a mente calma é uma das melhores maneiras de prolongar o bom humor. Um estudo da Universidade de Wisconsin, nos EUA, descobriu que quando os monges meditavam, seu cérebro ativava as áreas associadas à felicidade e a pensamentos positivos.

Serenidade agora!

A meditação é a maneira clássica de alcançar a serenidade. Mas, se você não tem inclinação para ficar horas em silêncio repetindo “uuoooommmm”, não precisa se estressar. Desligue o celular, esqueça os e-mails, o Facebook e o Twitter por um dia inteiro. Abra as janelas, deixe o ar circular, coloque uma música relaxante, vista uma roupa confortável e leia um livro bacana — vale cochilar no meio. Desligar do mundo é o primeiro passo para encontrar a tal serenidade.

Admiração

Admirar o belo, é uma grande maneira de sentir em paz consigo mesma.

Seja atingida pela admiração!

Você não vai encontrar admiração indo ao mercado ou a qualquer lugar a que esteja acostumada a ir. A rotina tem grande culpa. Mesmo que a vista de sua janela dê para o Cristo Redentor, você precisa buscar a admiração em outros lugares, tipo: conhecer um lugar que você tem em mente e nunca foi. No entanto, passar o feriado em um local distante e deslumbrante não é o único meio de fazer seu queixo cair. Observe as atitudes dos outros e suas próprias ações admiráveis.Estamos cercados por belezas naturais e gentilezas humanas, mas somos cegos para enxergar essas maravilhas. Então, o recado é: tenha a mente aberta para retirar essa venda.

Inspiração

A inspiração a enaltece, amplia sua mente e a faz se sentir conectada com o mundo. Você pode encontrá-la ao visitar seu lugar preferido, ao observar uma pintura ou ao ler uma história de superação — tudo o que a faz querer saber mais sobre um assunto ou a contamina com novas ideias, conceitos, pensamentos...

Deixe-se inspirar!

Colocar-se em diferentes situações é a chave para se sentir inspirada com mais frequência. E quando a inspiração surge de repente??? Trata-se de instintos. Você é inspirada ao ouvir sua intuição. Assim, se tiver um súbito impulso em ligar para um amigo ou em pegar outro caminho para ir ao trabalho, siga-o. A inspiração a joga para a frente em todos os sentidos e dá início a um efeito borboleta: a faz crescer na vida pessoal e profissional, amplia sua chance de autoconhecimento...

Amor

Por último, mas não menos importante — o amor! O amor provoca emoções positivas mais específicas como o interesse e a alegria. E isso também engloba as outras sete emoções abordadas aqui. Pesquisadores descobriram que se envolver com outra pessoa aumenta o nível de progesterona. E indivíduos com altos níveis de progesterona têm um grande desejo de ajudar e experimentam menos ansiedade e stress. É uma questão de “espiral ascendente” novamente.

Ofereça amor!

Não existe “amor demais”. Então, esteja pronta a conseguir mais dessa emoção a todo instante. Desenvolver o amor por nós mesmos é o primeiro passo. Reservar um tempo para se relacionar com outras pessoas também vai trazer mais amor à sua vida. Na próxima vez que combinar de encontrar aquela amiga do colégio ou perguntar ao seu parceiro como foi seu dia, dê um abraço apertado para elevar seus níveis de afetividade. E deixe evidente seu sentimento, sem vergonha ou intimidação.

3 por 1

Essa é a proporção de sentimentos positivos para negativos que devemos atingir. Quando você sente pelo menos três emoções positivas para cada emoção negativa, fica mais propensa a ser generosa, cuidadosa, dedicada, criativa, perspicaz e bem-sucedida. Gostou???

Fonte de pesquisa; Msn e Lulucha

Black Is Beautiful

Black is beautiful

Vamos falar um pouco, sobre as peles negras, escuras e morenas.
As peles escuras merecem cuidados especiais - e bem específicos - na hora de tratar celulite, estrias e outros probleminhas estéticos

Mais resistente aos efeitos do tempo - rugas, marcas de expressão e flacidez, por exemplo -, a pele escura costuma ser bonita e saudável por natureza. No entanto, também tem alguns inconvenientes: por ter maior concentração de melanina, o pigmento que dá cor, pode manchar com maior facilidade. E a mancha costuma ficar mais escura do que o tom da cútis, o que prejudica o visual. "Uma simples espinha, quando apertada, pode marcar o rosto. Cicatrizes de cirurgias geralmente resultam em queloides, com mais frequência que nas pessoas de pele clara", avisa o dermatologista Claudio Mutti, da Clínica Visia (SP).

O problema é que o tratamento para corrigir determinados problemas estéticos pode, em vez de melhorar, comprometer ainda mais a aparência. Por esse motivo, todos os procedimentos devem ser realizados apenas por dermatologistas, que sabem avaliar as possíveis consequências e indicar a melhor técnica possível. Para não cair em nenhuma roubada, descubra, a seguir, quais os tratamentos mais indicados para acabar com as estrias, celulite, gordura localizada, manchas e pelos.

Diferenças Sutis

NEGRA ÉBANO Conta com maior quantidade de pigmento. É extremamente resistente ao sol, mas tem mais propensão de desenvolver cicatrizes hipertróficas.

NEGRA Dispõe das mesmas características da negra ébano, mas em menor concentração. Em geral, a pele é oleosa, com grande resistência ao envelhecimento.

MULATA Raramente apresenta vermelhidão ao se expor ao sol. Mas, como as duas anteriores, apresenta uma difícil cicatrização.

MORENA ESCURA Pode sofrer queimaduras solares, embora se bronzeie com facilidade. Tem pouca tendência a rugas finas.

Você Sabia???

Quanto mais escura for a pele, mais rica ela é em melanócitos, que são as células responsáveis pelo escurecimento e pigmentação da pele. Oos melanócitos são sensíveis e, caso seja realizado um tratamento muito agressivo, haverá a morte celular e, posteriormente, a hipocromia, ou seja, perda da cor. Surgem manchas, então, que podem ser apenas mais claras que o restante da pele ou mesmo brancas. Algumas são temporárias, mas outras ficam definitivas sem opções de tratamento.

Principais Características da Pele Escura

•Tem maior quantidade de glândulas sudoríparas.

•Normalmente aparenta menos idade e possui menor probabilidade de envelhecer precocemente.

•Apresenta tendência ao ressecamento em determinadas partes do corpo, como cotovelos, joelhos e calcanhares. "Uma esfoliação caprichada nessas regiões, uma vez por semana, ajuda a combater o problema", diz a dermatologista Gabriela Casabona.

•Pode ser acneica, por causa de sua oleosidade.

•É mais espessa.

•Sofre em menor escala as agressões de agentes externos, como poluição.

•Conta com maior elasticidade na pele.

Bye-bye Gordura Localizada

Assim como qualquer mulher, independentemente da cor da pele, sempre há uma gordurinha aqui e outra acolá para ser exterminada de vez do corpo. O único cuidado que as negras, mulatas e morenas devem ter é se certificarem de que o tratamento pode ser mesmo realizado nelas.Depois do sinal verde, é só comemorar!

Intradermoterapia


Técnica injetável de medicamentos em microdoses que mobilizam (e detonam) a gordura de depósitos específicos por uma alteração metabólica. Estes medicamentos não emagrecem, mas ajudam a redefinir a silhueta por conta da eliminação das células adiposas. O procedimento mobiliza depósitos hereditários que modificam o contorno corporal e combate ainda as gordurinhas localizadas que não saem nem mesmo com atividade física. São indicadas de 5 a 10 sessões, com intervalos definidos pelo médico. Quanto custa??? Por volta de 180 a sessão.

Ultraccent

Trata-se de um aparelho que emite ondas mecânicas capazes de fazerem que as células de gorduras vibrem ao ponto de se romperem. Pode ser usado em todos os tipos de pele. Os dermatologistas recomendam de 4 a 8 sessões, com intervalos de 10 a 15 dias, no máximo. Embora eficiente, o custo do tratamento é o grande empecilho para as mulheres brasileiras, por ser alto em comparação aos demais tratamentos.
Quanto custa??? Em torno R$ 800 a sessão.

Livre-se Das Manchas

De acordo com a dermatologista e nutróloga Paula Cabral, da Clínica Hagla Reeducação Alimentar e Medicina Estética (RJ), certos peelings, dependendo da concentração e do tipo, e lasers (em especial os ablativos) podem ser bastante prejudiciais e gerar um processo inflamatório intenso se não forem bem aplicados e dosados.

O que é: laser de comprimento de onda amplo. "É uma opção mais segura do que a luz intensa pulsada, porque não agride a superfície e não estimula a pele morena a pigmentar", garante o cosmiatra Jardis Volpe (SP).
Sessões: de 4 a 6, semanais.
Preço: sob consulta.

Fique de Olho

É importante frisar que o clareamento é parcial, nunca completo e, portanto, deve ser associado a clareadores tópicos com substâncias despigmentantes. Alguns exemplos: hidroquinona, ácido kojico, ácido fítico e ácido azelaico, entre outros.
O que é: combinação de dois peelings com agentes clareadores.
Sessões: 3, mensais.
Preço: a partir de R$ 300 a sessão.

Por Que É Bom


"É seguro, pois não agride ou inflama a pele, evitando o risco de hiperpigmentação", justifica a dermatologista Gabriela Casabona (SP). Ainda assim, o uso de protetor solar com fator de proteção alto é indispensável para evitar a formação de novas manchas.

Dê Um Fim Na Celulite 

As mulheres de pele negra são menos afetadas pelos terríveis furinhos, primeiro porque sua musculatura é mais firme, o que dificulta o aparecimento da celulite. Segundo, porque a tonalidade mais escura deixa menos visível o problema. Mas não é por isso que você vai deixar pra lá. Afinal, quando ela aparece precisa ser combatida com todas as forças.

Sem o Risco De Manchas

O Velashape Plus II é um aparelho que não agride a pele, por isso, você não precisa se preocupar com a possibilidade de ficar manchada. Ele faz uma leve tração na pele, ao mesmo tempo em que emite radiofrequência e infravermelho. "A combinação dessas três ações promove a quebra das fibroses que dão o aspecto casca de laranja, além de estimular a produção de colágeno", explica o dermatologista Claudio Mutti. Frequência de 10 a 12 sessões, com intervalos a definir. Custo R$ 250 a sessão.

Resultado Mais Duradouro

A endermologia promove uma sucção controlada que consegue romper as traves fibrosas superficiais e dar um aspecto mais uniforme à pele. "As mudanças do contorno corporal são um problema, mas raramente estão associadas à flacidez cutânea nas peles escuras", diz Paula Cabral, da Clínica Hagla. Assim, a técnica garante um efeito melhor. Frequência cerca de 10 sessões, com intervalos a definir. Custo R$ 150 cada sessão.
Laser e luz intensa pulsada só devem ser usados com muita cautela, pois há o risco de ocorrer queimaduras

Combata os Pêlos Encravados

"Um dos maiores problemas é o risco frequente de a pele manchar após quadros de foliculite e outros tipos de infecção cutânea", destaca o cosmiatra jardis Volpe. Uma boa saída é optar pela depilação a laser. Hoje, já há tipos que podem ser realizados nas peles escuras, sem traumas.

Mande as Estrias Embora Com...

As mulheres negras têm mais tonicidade e massa muscular e, portanto, raramente sofrem com a temida flacidez. Por outro lado, necessitam de cuidados redobrados para evitar as estrias. "a pele tem uma trama mais fechada que se rompe com maior facilidade", explica Gabriela Casabona. As futuras mamães, em especial, devem investir em muita hidratação.

Fonte de pesquisa: Corpo a Corpo e Lulucha

Quer Jogar Fora 1 Quilo por Semana???

Desafio do manequim


Há quanto tempo aquele jeans na medida ideal está encostado no fundo do seu armário, esperando que você emagreça para usá-lo novamente??? Então se prepare para desfilá-lo, e com mais classe do que nunca. Sigam esta dieta, que eu mesma seguí e joguei fora 10 quilos em 2 meses.

Em algum momento da vida toda mulher sente o gosto amargo de perceber que o seu jeans preferido — aquele que deixa tudo no lugar e atrai feito ímã os olhares masculinos — já não veste com a mesma facilidade. Se você está passando por essa fase e sente que chegou a hora de virar o jogo, trazemos uma proposta tentadora e o caminho para executá-la com sucesso. Que tal reduzir três números de manequim em até oito semanas??? Você consome 1.000 calorias diárias, elimina 1 quilo por semana e conquista o corpo enxuto que tanto deseja. Cada redução do manequim corresponde aproximadamente à perda de 2,5 quilos. Em menos de dois meses dá para migrar do 44 para o tão desejado manequim 38. E para potencializar, acelerar e garantir durabilidade aos resultados, coma só as frutas permitidas . E então, pronta para arrasar???

CARDÁPIO PODEROSO

CAFÉ DA MANHÃ

- 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 06 morangos e 1 col. (sopa) de linhaça moída
- 3 fatias de peito de peru e queijo branco

LANCHE DA MANHÃ

- 2 fatias de presunto magro/ peito de perú/ chester/ blanquet de perú/ lombo canadense

ALMOÇO

- Salada feita com repolho cru + 1 de tomate + 1 pepino + 1 col. (chá) de azeite de oliva cozida + limão/vinagre e sal
- 1 sobrecoxa sem pele assada com ervas/ peito de frango/ filet mignon/ maminha/ peixes todos/ frutos do  mar/ 1 ovo (claras à vontade)   
- 1 gelatina diet

LANCHE DA TARDE

- 1 fatia de ricota/ queijo minas/ mussarella light/ queijo prato light/ feta/ polenguinho light/ tofu/ cottage
- 1 xíc. (chá) de chá-verde com centella asiática e dente-de-leão

JANTAR

- 1 Proteína (carne, peixe ou frango)
- Salada feita com acelga, alface, repolho, couve + 1 tomate +  4 ramos de couve- flor cozida + 1 lata de atum ao natural + ½ col. (sopa) de salsinha picada + 1 col. (café) de gengibre fresco ralado + 1 colh.(sopa) de azeite de oliva + limão/vinagre + sal
-  1 gelatina diet

CEIA

- 1 xíc. (chá) de leite de soja com 1 col. (chá) de canela em pó ou
- 1 maracujá batido/ pitanga/ acerola/ graviola ou
- 1 copo de iogurte desnatado


OBS: Além destes alimentos você poderá introduzir ainda: brócolis, salsão ou aipo, cenoura, rabanete, abacate (2 colh. de sopa),  aspargos, rabanete, abobrinha, palmito, cogumelos, alimentos folhosos não há limite.

Gente, é uma dieta que dá para variar bastante e não deixará o seu estômago vazio. Se emagrece??? Muito, de 1 a 2 quilos por semana.

Lulucha

Balão Mágico??? Será???

Raio X do Balão Intragástrico

Colocado no estômago para ampliar a saciedade e ajudar no emagrecimento, ele vem sendo cada vez mais usado no Brasil. Mas é bom ficar claro que não se trata de um método milagroso em que se manda a gordura definitivamente para o espaço. Mudar os hábitos continua sendo fundamental para não voltar a engordar.
O número de obesos no mundo não para de crescer. No Brasil, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 50% dos adultos estão acima do peso. Por isso, a busca por procedimentos – cirúrgicos ou não – que combatam a gordura está ganhando cada vez mais espaço e, neste caso, o balão intragástrico é um dos que mais têm sido aplicados. Apesar de ser sempre citado quando o assunto é redução de estômago, não se trata de uma cirurgia, mas de um procedimento realizado por endoscopia. Mas por menores que sejam os riscos e os desconfortos comparados a métodos mais radicais, não se descarta a velha recomendação para dar cabo do estoque de gordura: pouca ingestão calórica + exercícios. Muito pelo contrário, se o paciente não aproveitar o tempo que estiver com o balão para se reeducar, assim que retirá-lo – num prazo que costuma ser de seis meses – tem grande chance de engordar tudo outra vez. “Costumo dizer que no período em que está com o dispositivo, o aprendizado de uma alimentação equilibrada é mais importante do que o próprio emagrecimento. O problema é que muita gente só se dá conta disso depois que o balão é retirado do estômago e volta a comer tudo o que vê pela frente e, claro, a recuperar todo o peso que foi eliminado”, comenta a nutricionista Carla Maio (MG).

Sem cortes

A colocação do balão dura em torno de 30 minutos e é feita em ambiente hospitalar ou em clínica especializada. “Trata-se de um procedimento minimamente invasivo e o paciente pode retornar às suas atividades no dia seguinte. O período de internação costuma ser de umas quatro horas”, explica o médico Antonio Celso Moraes, especialista em cirurgia digestiva e gastroenterologia (SP). O tal balão é uma esfera de silicone e com superfície lisa, que é colocado murcho no interior do estômago por meio de endoscopia, pela boca do paciente, que é sedado. O dispositivo possui uma válvula por onde será insuflado, com a ajuda de uma cânula. O preenchimento é feito com uma solução de soro e um corante chamado azul de metileno. Tal corante tem um papel importante, pois se houver rompimento do balão, a cor denunciará o acidente na urina. “O volume pode ficar entre 400 ml e 700 ml, conforme o tamanho do paciente. E o balão fica encostado no fundo gástrico, onde é produzida a grelina, um hormônio relacionado à fome”, explica o cirurgião bariátrico Hercio Cunha. Instalado e insuflado o balão, a válvula é lacrada e a cânula, removida.

Espaço preenchido

A presença do balão dentro do organismo provoca uma sensação de saciedade de forma precoce, diminuindo o volume na alimentação. No entanto, vale destacar que algumas pessoas procuram meios para driblar a situação e abusam do volume de alimentos que “descem” facilmente – sorvete e chocolate, por exemplo –, e que são muito calóricos. Esta autossabotagem pode custar muito caro ao paciente e a conta é acertada com os ponteiros da balança.

Além de sua localização estratégica (fundo gástrico), o balão intragástrico pode ocupar uma área de até 40% do estômago. Ou seja, dá para ficar rapidamente com a sensação de estômago cheio

Prós e contras


Como já foi dito, este não é um método para salvar gordinhos que vivem à espera de um milagre. Mas é fato: mesmo não sendo uma cirurgia, a colocação do balão oferece um bom emagrecimento e em um curto período de tempo. “Os resultados são evidenciados imediatamente. Pode-se eliminar até 20% do peso enquanto estiver com o dispositivo no estômago”, confirma Antonio. A colaboração do paciente, no entanto, é fator determinante para o sucesso do tratamento. Ou seja, a reeducação alimentar e a prática de exercícios devem fazer parte do pacote. Sem isso, com a retirada do balão, ficará difícil manter o peso conquistado. Por isso, as equipes que envolvem a intervenção contam com a ajuda de uma nutricionista, que acompanhará o paciente da colocação à retirada do balão. E se ele não seguir à risca as recomendações??? O prejuízo não ficará apenas na silhueta, não, pois o custo do procedimento é alto, pode variar de R$ 8 mil a R$ 15 mil. Quanto aos riscos, a presença do balão pode causar lesões internas, intolerância com vômitos, aderência no estômago, úlceras e infecções fúngicas. O dispositivo também pode murchar, furar ou ter sua válvula rompida, o que leva à perda do soro. Aí ele pode migrar para o intestino, causando uma obstrução, que só é solucionada com cirurgia.

Quem pode

Ao contrário da cirurgia bariátrica, não precisa ser obeso mórbido para ter um balão no estômago. Segundo Hercio Cunha, pessoas com índice de massa corpórea (IMC) acima de 27 já são possíveis candidatas (para calcular o IMC, divida o seu peso pela sua altura ao quadrado). No entanto, deixa claro que a indicação deve ser muito bem avaliada. Como, por exemplo, pacientes que precisam perder peso antes de uma cirurgia bariátrica, diminuindo, assim, os riscos na mesa de cirurgia, ou pessoas com cardiopatias graves e que devem evitar centros cirúrgicos. A técnica do balão também é feita apenas em maiores de 16 anos. A aptidão para o procedimento dependerá da boa análise do histórico de cada paciente e de seus exames complementares.

A técnica é contraindicada nos casos de esofagite de refluxo, hérnia hiatal, estenose, cirurgia gástrica ou intestinal, doença inflamatória intestinal, gravidez, lactação, alcoolismo, compulsão alimentar e transtornos psíquicos

Primeiros dias

No início, a adaptação com o balão pode causar uma série de desconfortos. É um corpo estranho que está ali no estômago e o organismo quer expulsá-lo. Entre os sintomas desta “revolta interna” com tal invasão, estão: enjoo, vômitos e dor abdominal. Eles costumam desaparecer em menos de uma semana, avisa o especialista. Não é comum, mas, em alguns casos, o médico acaba tirando o balão antes do tempo, pois o paciente não consegue se adaptar com ele nem se alimentar. Pode variar conforme a equipe médica, mas, em geral, na primeira semana, a alimentação costuma ser líquida e em pequenas quantidades. Na segunda, melhora a consistência, passando para alimentos pastosos. Já na terceira, o paciente parte para os sólidos, porém, em menor quantidade e sempre com o cuidado de mastigar muito bem tudo o que come.

Fonte de pesquisa: Dieta Já e Lulucha

Já Ouviu Falar Em Frutosemia???

Frutosemia


Dra. Adriana Maria Alves De Tommaso

INTRODUÇÃO

Reconhecida desde 1956. A Frutosemia é uma doença metabólica causada pela ausencia da enzima frutose-1-fosfato aldolase.

Herança autossômica recessiva.
Acha-se que sua prevalência é subestimada devido dificuldade diagnóstica.

A aldolase é uma enzima da via glicolítica/glicogênica que existe nas formas A, B e C, sendo que a aldolase B tem como principal substrato a frutose-1-fosfato e é encontrada nos tecidos glicogênicos do fígado, rim e mucosa intestinal. O acúmulo da frutose-1-fosfato e da frutose 1,6 bifosfato aldolase (aldolase B) no fígado, rim e delgado.

Incidência: 1 entre 20.000 a 1 entre 30.000 nascidos vivos em certas partes da Europa, e parece ser muito menos comum na América do Norte.

Sintomas: dor abdominal, vômitos, letargia, sudorese, hipoglicemia após ingestão de frutose ou outros açúcares que utilizem a via da frutose-1-fosfato aldolase (sacarose, sorbitol).

Pacientes desenvolvem aversão a doces, sucos, frutas e legumes.

A prolongada ingestão de frutose em lactentes leva a falência hepática e(ou) renal ou morte.

A hipoglicemia é resultado da inibição da glicogenólise pela frutose-1-fosfato ao nível da fosforilase e da gliconeogênese ao nível da aldolase B mutante.

A hepatomegalia pode ser encontrada em todos, mas não a esplenomegalia. A icterícia é comum, mas não sinais de doença hepática grave.

Diagnóstico: Teste de tolerância a frutose, onde uma carga oral de frutose resulta primeiro numa queda do fosfato sérico e então, diminuição da glicose plasmática. Dosagem de glicemia e fósforo sérico com 0/15min/30 min/45 min/60 min.

Dosagem da aldolase.

DNA.

Tratamento: Exclusão da frutose e sacarose da dieta o que deve ser mantido por toda a vida.
A dieta deve ser suplementada com vitamina C, pois muitos alimentos que a contém serão eliminados por conter frutose e sacarose.

Alimentos Permitidos:

Leite materno
Fórmulas infantis sem sacarose ou frutose
Carne, aves, peixe, ovos
Leite e produtos lácteos sem adição de açúcar
Gorduras sem adição de açúcar
Gelatina, chá, café
Vinagre
Glicose, galactose, lactose
Vegetais (escarola, alface, espinafre, aipo)
Vegetais só 2 vezes por semana (brócolis, couve-flor, rabanete, pimentão verde, pepino)
Cereias (arroz branco, farinha de centeio, farinha de trigo branca)
Cereais só 2 vezes por semana (creme de arroz, creme de trigo, farinha de aveia, farelo de trigo)

Alimentos Proibidos:

Fórmulas infantis com sacarose ou frutose
Frutas (exceto limonada e abacate)
Tomate e molho de tomate
Produtos preparados com açúcar (incluindo carnes processadas)
Frutose
Sorbitol
Sacarose (açúcar da cana, açúcar de beterraba, glacê)
Mel, melaço
Medicamentos com açúcar na composição. Dar preferência para comprimidos

Fonte de pesquisa: Hepcentro.com

Oprah Winfrey Virou Nome de Rua

Oprah Winfrey ganhou um presente mais que especial: o nome da apresentadora foi imortalizado em uma das ruas de Chicago, onde o programa “The Oprah Winfrey Show” é gravado.


Ela foi homenageada sob os olhos do prefeito de Chicago, Richard Daley, e dos fãs. “Quero agradecer ao prefeito e também à população por me receber e permitir que eu trouxesse meu show para cá. É uma história milagrosa que uma garota negra, nascida em Kosciusko, Mississipi, tenha uma rua com seu nome em uma das maiores cidades do mundo, Chicago. Obrigada! Isto é melhor que um Oscar ou um Emmy”, disse a empresária e apresentadora, muito alegre.

“Sua presença em Chicago foi um presente por duas décadas Você é uma grande embaixadora de nossa cidade. O Oprah Winfrey Show chamou a atenção mundial para a cidade”, respondeu o prefeito da cidade.

A rua em frente ao Harpo Studio, onde ela grava seu talk show, passa a se chamar com a Oprah Winfrey Way.

Fonte de pesquisa: MSN

Desculpe Chefe - Atrasei Porque o Pneu Furou

Saiba como os chefes descobrem as desculpas dadas pelos profissionais

Para justificar algum erro ou algo que não saiu conforme o previsto, alguns profissionais acabam dando uma “desculpa” para o chefe, para os colegas e até mesmo para clientes. Veja quais são as desculpas mais contadas.
Entre as desculpas mais comuns contadas pelos colaboradores estão: “eu me atrasei por causa do ônibus”, “não dormi direito esta noite”, “eu não estava bem”, “o pneu furou”, “estava muito trânsito”, “perdi todos os dados que estavam no computador”, “não recebi o e-mail”, “passei a noite no médico”, “meu filho/pais não estão passando bem”.

Verdade x mentira

Os fatos citados acima podem realmente acontecer e quase todos os profissionais estão sujeitos a eles. Entretanto, engana-se quem acredita que a desculpa dada só é descoberta se a pessoa confessar que estava mentindo.

Não é possível afirmar no primeiro momento que aquilo seja uma desculpa. As desculpas acabam sendo descobertas pelos gestores devido à frequência em que ocorrem. Chegar atrasado devido ao trânsito pode acontecer com todo o mundo. Mas chegar todo o dia fora do horário já é outra coisa...
Quando o chefe escuta diversas razões para justificar um determinado assunto, alguns motivos acabam gerando desconfiança. “Principalmente no caso de profissionais que sempre chegam atrasados”.
Outro emprego

No ambiente corporativo, além de tentar justificar algum “deslize”, as pessoas dão desculpas, principalmente, quando estão à procura de um outro emprego. Vale lembrar que como os processos seletivos costumam ser longos, inventar atrasos ou faltas muitas vezes seguidas pode gerar desconfiança por parte do líder.

Muitas vezes com receio de contar sobre problemas pessoais ou de saúde, os profissionais acabam usando a mentira. Nesta situação, para evitar que a situação piore no trabalho, a dica é que o colaborador esclareça sobre o que está acontecendo. Dependendo da empresa, às vezes é possível conseguir alguns dias de folga, trabalhar em casa ou compensar o período que estará fora de outra maneira. Tudo é uma questão de conversa..

A conversa também é indicada para o gestor tentar solucionar casos frequentes de desculpas. O chefe deve conversar com o profissional, deixando claras as regras da empresa. Desta forma, a pessoas entederá que contar a verdade é a melhor das saídas.

Fonte de pesquisa: InfoMoney

Terrorismo x Bin Laden

Hoje vou falar aqui sobre o assunto da semana: Bin Laden.

Gente vocês acham mesmo que ter matado (ou não) o Bin Laden vai fazer alguma diferença para o mundo???
É claro que não! Será que esse ato vingou a morte de todos os que morreram nas Torres Gêmeas??? Pode ser que sim, mas eu me pergunto: o Bin Laden não agia sozinho, certo??? Portanto há milhares de Bin Laden iguaizinhos a ele soltos, vivos e rindo de tudo isso. Isto tudo, se o próprio Bin Laden estiver realmente morto. Coisa que não acredito muito, pois esse cara era ou é muito esperto, não sei se ele ia se deixar pegar assim. E quantos sósias dele não exitem por aí??? Tá certo, fizeram o exame de DNA..., mas ainda assim, tenho as minhas duvidas.

Tenho muitas duvidas quanto a este assunto ainda, e acho que sempre as terei. E depois outra, o terrorismo vai continuar existindo enquanto o mundo for mundo, sei que para os americanos o fato de terem matado (ou não) o Bin Laden foi uma questão de honra e eu concordo, mas vejam bem: o Bin Laden não quis atingir só as Torres Gêmeas e o resto, o maior alvo dele era o Bush, era os EUA, não sei se haveria mais terrorismo igual ao de 11 de setembro novamente. Apesar de dizerem que já está previsto um novo atentado para o dia 11 de setembro deste ano. Será que com esta morte, este atentado não se tornará mais agressivo só para nos mostrar que o Bin Laden "não morreu" ou seja: o terrorismo??? Espero de coração que não. Mas tenho muito medo do que poderá acontecer daqui pra frente.

Morar ou Não Morar Juntos??? Eis a Questão...

Morar ou não morar juntos??? Eis a questão...
Ser independente não significa ser só. Se não tivemos uma boa experiência no casamento ou, se determinadas circunstâncias da vida nos levaram a ser alguém com mais autonomia e com mais dificuldade em depender do outro, isso só depende de nós mesmos. Acontece que não se tem controle sobre o que a pessoa com quem nos relacionamos quer ou espera de um relacionamento. No geral todos que vivem uma relação sólida e com planos de futuro esperam em algum ponto compartilharem o mesmo lar. A questão é quando fugimos desse cenário e não vislumbramos ou não abrimos espaço para repensar. Todas as atitudes rígidas e cristalizadas costumam trazer dificuldade, e se relacionar com alguém que funciona dessa forma costuma afastar pouco a pouco aquele que está ao nosso lado. O melhor é deixar o barco correr, ser algo natural, respeitar o seu ritmo, mas devemos nos permitir repensar e reavaliar determinados pontos da nossa vida quando eles aparecerem na nossa frente. Não vamos nos preocupar se isso é normal ou não, o que mais vale é buscar compreender porque se tornou assim. Novamente ser independente não significa estar só, podemos estar em uma relação e ainda assim preservar a nossa independência. Basta que um dos dois aceite e respeite essa decisão.

Fonte de pesquisa: MSN e Lulucha

É Brincadeira?!?

Que tal receber dois pacotes de miojo ao invés de um notebook comprado por R$ 1.200???


Mais uma obra de algum fanfarrão surge na internet. E de novo, por meio do site Submarino. Não bastasse o envio de pedras no lugar de um PlayStation 3, há alguns anos, a sorteada para a presepada da vez foi Maria Luiza Ferreira, de Brasília, que comprou um notebook de R$ 1.200, mas recebeu uma caixa com dois pacotes de miojo.

Nem precisa comentar que o valor total do produto, no final das contas, não passava de R$ 1, né? De qualquer forma, a consumidora disse ter entrado em contato com o Submarino para tentar resolver o ocorrido, e o atendimento pediu que ela enviasse o notebook de volta para que fosse efetuada a substituição. O problema é que não existia um notebook.

Quá Quá quá quá.....

Fonte de pesquisa: MSN

Como as Células se Renovam

Calcule sua verdadeira idade


As células de alguns de nossos órgãos não param nunca de se renovar. Conheça alguns hábitos que podem acelerar ou retardar esse envelhecimento

Nascer, crescer, envelhecer e morrer. Este é o ciclo da vida, desde que o mundo é mundo. Mas, todos os dias, médicos e pesquisadores de vários países trabalham, incansavelmente, na esperança de prolongar a saúde e o bem-estar do ser humano.
A "idade verdadeira" (ou biológica)de um indivíduo nem sempre é compatível com os anos vividos. Tudo depende dos bons (e maus!) hábitos que cada pessoa adota para si ao longo da vida.

Existem maneiras muito simples e eficazes de manter os órgãos que compõem o nosso corpo jovens por muito mais tempo. Praticar atividade física, controlar o nível de estresse e fazer bons amigos são apenas alguns dos 141 fatores que afetam o ritmo do nosso envelhecimento. Quem começa a se cuidar muito cedo pode chegar a ter 20 anos a menos do que no calendário.
Renovação de cada célula

O tema já é estudado há muito tempo pelas pesquisadoras Eliana Guimarães Pyhn e Maria Lúcia dos Santos. Autoras do livro Idade biológica - comportamento humano e renovação celular (Senac), elas explicam que o corpo humano é formado por cerca de 100 trilhões de células, que se dividem continuamente, permitindo que células velhas sejam substituídas por outras, mais novas. E, graças a esse processo, é que órgãos como coração, fígado e pulmão podem desempenhar adequadamente as suas funções por muito mais tempo.

A ciência mostrou que as células dividem- se por um determinado número de vezes. A partir de um dado momento, essas divisões vão se tornando mais lentas, até cessarem de vez. É aí que tem início o envelhecimento do órgão.  Pesquisas revelaram que, embora haja um limite para a divisão celular, isso não é absolutamente rígido. Pelo contrário. Esse processo pode ser antecipado ou retardado, e isso está diretamente ligado a atitudes individuais.
Por exemplo: há alimentos que desempenham papel rejuvenescedor, como vegetais, ricos em antioxidantes, e outros, função degenerativa, como os industrializados. Os aditivos químicos deles encurtam o tempo de vida das células.

Ossos

Idade verdadeira: 10 anos Função: Material duro e resistente que contém cálcio e forma o esqueleto do corpo humano. Dão proteção aos frágeis órgãos internos do crânio e do tórax, e flexibilidade aos membros superiores e inferiores.

Curiosidades: O esqueleto de um adulto tem 206 ossos! O menor deles é o estribo, que mede entre 2,5 e 3,4 milímetros, e o maior, o fêmur, em torno de 50 centímetros.

Como mantê-los mais jovens: "É possível retardar o envelhecimento dos ossos com a ingestão de cálcio e vitamina D", recomenda Salo Buksman, do Instituto Brasileiro de Ortopedia e Traumatologia. "A prática de atividades físicas, principalmente as que oferecem algum tipo de impacto no solo, também estimulam a formação óssea."

Coração

Idade verdadeira: 20 anos Função: garante a todas as células vivas do organismo a chegada de sangue rico em oxigênio e nutrientes.

Curiosidades: O coração de um adulto tem cerca de 12 cm de comprimento por 8 ou 9 cm de largura.

Como mantê-lo mais jovem: Pratique esportes, adote uma dieta saudável e não fume. "Quando a pessoa consegue parar de fumar, em um ano 50% dos malefícios causados pelo cigarro são interrompidos", avisa Marcelo Assad, do Instituto Nacional de Cardiologia.

Olhos

Idade verdadeira: Igual à cronológica Função: Transforma raios de luz em um padrão de impulsos nervosos que são transmitidos ao cérebro e interpretados.

Curiosidades: O músculo que mais trabalha no corpo é o ocular, responsável pelo movimento dos olhos. Eles se mexem mais de 100 mil vezes por dia!

Como mantê-los mais jovens: "Da mesma forma que você protege a pele com protetor solar, você precisa proteger os olhos com óculos escuros.", alerta Luiz Carlos Portes, da Sociedade Brasileira de Oftalmologia. "O ressecamento favorece o envelhecimento das células dos olhos."

Cada órgão com sua idade

O processo de renovação celular varia de órgão para órgão. Os tecidos do nosso corpo não são todos iguais. Portanto, não são todos que necessitam de renovação celular para terem êxito em suas metas, observa Valle, citando o exemplo do tecido muscular, responsável pela contração muscular, preservação da postura e produção de calor, entre outras. As células desse tecido não se renovam nunca.

Já os tecidos da pele, da córnea e o de tantos outros que revestem a superfície de órgãos, como estômago, intestino e pulmão, por exemplo, necessitam de alta renovação celular para funcionarem. Segundo o médico, as células do intestino estão entre as que se renovam mais rapidamente. "Num prazo de 2 a 5 dias, são substituídas por células novas", afirma.

A idade verdadeira de um indivíduo depende da renovação celular de cada órgão

O que acelera esse processo

Por outro lado, ressalva Álvaro Piazzetta Pinto, diretor da Sociedade Brasileira de Citopatologia, algumas células se renovam com menos frequência, como é o caso das células dos rins, enquanto outras nunca se renovam, como acontece com os neurônios. "Todos os órgãos envelhecem gradativamente à medida que o nosso relógio biológico funciona. Eventualmente, alguns órgãos ou tecidos podem sofrer agressões e ter o seu processo de envelhecimento acelerado. O sol e o álcool são exemplos de agentes agressores, que podem acelerar o envelhecimento das células da pele e do fígado", salienta.

Mas por que as células do corpo humano envelhecem e morrem??? Quem explica é Maria Lúcia dos Santos. "Do ponto de vista genômico, a ciência já demonstrou que os cromossomos têm uma porção terminal chamada telômero. A cada divisão celular, o telômero perde uma pequena porção de sua extremidade e vai encurtando. Quando ele atinge determinado tamanho, cessa a divisão da célula e o envelhecimento começa."

Programação genética

Permanecer jovem por mais ou menos tempo depende da fisiologia de cada órgão e do tempo de vida médio de suas células. "O bom funcionamento de todos os órgãos do corpo depende de sua programação genética, que é intrínseca a cada indivíduo. Apesar de alguns órgãos apresentarem altas taxas de renovação celular, é importante dizer que o processo vai diminuindo, e se tornando mais lento e difícil", pondera Luiz Eurico Nasciutti, professor do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

Entre tantos órgãos, Bernardo Valle afirma que, se fosse possível escolher de qual deles deveríamos cuidar melhor, certamente os premiados seriam o coração e os pulmões: "Não que os outros órgãos sejam menos importantes. Mas por um simples dado estatístico. As três principais causas de mortalidade no mundo atual e nos próximos 20 anos são decorrentes do comprometimento desses dois órgãos: as doenças cardiovasculares, como o infarto agudo do miocárdio; as neoplasias (cânceres), o de pulmão é apontado como a primeira causa de mortalidade em homens e mulheres, e a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)".

Cérebro

Idade verdadeira: Idêntica à cronológica Função: Recebe, seleciona, interpreta e armazena sensações dos nervos que se estendem a todo o corpo.

Curiosidades: O cérebro humano pesa em torno de 1,4 kg e contém cerca de 500 bilhões de neurônios.

Como mantê-lo mais jovem: "Evite fatores de risco que aceleram o envelhecimento dos neurônios, como colesterol, fumo, sedentarismo e álcool", enumera Ivan Okamoto, da Associação Brasileira de Neurologia.

Pulmão

Idade verdadeira: 2 a 3 semanas Função: Permite a entrada e a absorção de oxigênio e a eliminação de dióxido de carbono (CO2) pelo corpo.

Curiosidades: Os pulmões comportam cerca de 5 litros de ar, mas apenas meio litro é renovado a cada respiração.

Como mantê-lo mais jovem: "O pulmão tem um processo de envelhecimento que pode ser acelerado pela exposição prolongada a fatores de risco, como poluição, tabagismo e doenças crônicas", diz Roberto Stirbulov, da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.

Fígado

Idade verdadeira: 5 meses Função: Produz proteínas para o plasma do sangue, armazena glicose e regula os níveis de aminoácidos. Em conjunto com os rins, limpa os resíduos metabólicos do sangue.

Curiosidades: "Depois da pele, o fígado é um dos órgãos com maior capacidade de renovação. Pode-se dividir o fígado de um doador e transplantá-lo em dois receptores", afirma Mário Guimarães Pessoa, da Sociedade Brasileira de Hepatologia.

Como mantê-lo mais jovem: Evitando o consumo de álcool.

Fonte de pesquisa: Viva Saúde

50 Truques Que Irão Deixá-la Linda

50 truques que deixam seu rosto lindo

1 Se você tem muitos cravos no nariz e não sabe o que fazer, não se desespere: use um esfoliante com alfa-hidroxiácido (ácido à base de fruta) duas vezes por semana e o resultado poderá ser visto em um mês. Depois, mantenha o efeito usando um esfoliante mais suave duas vezes por semana.

2 Cosmético hipoalergênico não livra você de alergias. Ele possui um potencial menor, mas lembre-se de que não está 100% livre da possibilidade de causar esse tipo de problema. Antes de comprar algum, consulte um dermatologista.

3 Sua maquiagem fica descascada e desigual???
Isso acontece porque seu rosto está desidratado. A solução é simples: esfolie a face duas vezes por semana e use um hidratante intenso para melhorar o aspecto da pele.

4 Não há comprovação científica de que o chocolate causa ou não espinhas. No entanto, estudos comprovam que uma dieta com excesso de alimentos industrializados, açúcar re finado e farinhas brancas pode acentuar quadros de acne, pois elevam a glicose no sangue.

5 Se você sofre com cravos e espinhas, use sempre toalhas felpudas e limpas. Isso porque as bactérias da acne estão presentes em toalhas reutilizadas. Importante, também, em casos mais severos, trocar a fronha do travesseiro todos os dias.

6 Evite banhos com temperaturas muito elevadas. A água quente causa desidratação, ressecamento e, em longo prazo, flacidez cutânea.

7 Da-lhe água na pele. As águas termais são excelentes para levar na bolsa. Borrife sempre que sentir a pele desvitalizada, quente ou para "segurar" o make.

8 Peles sensíveis exigem uma boa limpeza duas vezes ao dia. Mas vá com calma, sem utilizar esponjas ou buchas. Invista em produtos com fórmulas minimalistas, ou seja, com poucos componentes.

9 Você tem uma festa incrível, mas está com uma pele cansada??? Invista na máscara de pêssego. Retire a polpa de dois pêssegos maduros e amasse-as com 1 colher (sopa) de farinha de trigo. Espalhe o creme no rosto e deixe agir por 15 minutos. Lave com água.

10 Use protetor solar com FPS 30, no mínimo. Sim, você já leu esta dica milhares de vezes ,mas este é o primeiro passo para manter a pele bonita e saudável por mais tempo.

11 Os cremes noturnos não devem ser usados durante o dia. A maioria tem a função antienvelhecimento, ou seja, contém ativos mais potentes, incompatíveis com a luz diurna. E também porque é durante o sono que acontece o processo de renovação celular da pele.

12 O ácido retinoico é excelente para clarear manchas. Além disso, ele melhora a textura da cútis. No entanto, muita gente desiste diante dos incômodos do tratamento, como pele sensível, vermelha e descamante. A dica é começar a usar o produto aos poucos, em alguns dias da semana, e não desistir. Insista, pois vale a pena.

13 Dê atenção ao colo e ao pescoço. Principalmente se você deseja ter uma aparência equilibrada, é preciso dar a eles os mesmos cuidados que confere ao rosto. A dica exclui, obviamente, produtos à base de ácidos fortes.

14 Ao contrário do que se pensa, lavar o rosto várias vezes ao dia não evita a acne. Pelo contrário, isso pode até desencadear o aumento da oleosidade da pele (efeito rebote). Lave-o duas vezes ao dia, no máximo.

15 Usar cosméticos com vitamina C é fundamental. Por ser a grande vedete dos cosméticos manipulados, ela defende a pele contra a flacidez, suaviza rugas, melhora a elasticidade, combate os efeitos nocivos do sol e clareia manchas.

16 Quer lábios cheios e volumosos à la Angelina Jolie sem ter de apelar para um preenchimento??? Use produtos com substâncias que dão volume, com ingredientes que "irritam" a pele de propósito e dilatam os vasos sanguíneos. Para completar, um gloss transparente ou batom rosa potencializam o efeito.

17 Quem tem pele oleosa deve adotar hidratantes em textura de gel, do tipo oil-free (livres de óleo). Alguns desses produtos contêm princípios ativos matificantes - argila branca, zinco ou silício - que agem como microesponjas, sugando o excesso de gordura.

18 O boom das redes sociais exige fotos bonitas para postar no Facebook, Orkut, Twitter, etc. Para sair bem, na hora do clique, encoste a língua no céu da boca (de boca fechada). Isso puxa os músculos faciais e faz um provável queixo duplo desaparecer. Para disfarçar olheiras, empine um pouco o queixo.

19 Capriche na aplicação do protetor solar na região do buço, principalmente após a depilação. Isso evita o surgimento de manchas indesejáveis no local - que, vistas à distância, dão a impressão de que você está com "bigodinho"...

20 Use produtos anti-idade específicos para a sua faixa etária. Eles contam com substâncias apropriadas para as suas necessidades, mesmo que você ache que a sua pele é mais jovem ou mais velha do que a idade em questão.

21 O uso de uma loção de limpeza não dispensa o sabonete, em seguida. É que a loção sempre deixa um resquício de produto que só o sabonete é capaz de eliminar.

22 Exagerar na esfoliação facial pode desequilibrar a camada natural de gordura. Isso faz que a pele produza ainda mais óleo. O ideal é esfoliá-la apenas uma vez por semana.

23 Aumente a ingestão de peixes - em especial salmão, arenque, anchova e sardinha -, de nozes e linhaça. Esses alimentos são ricos em ômegas 3 e 6, ácidos graxos que melhoram a hidratação da pele.

24 Não use hidratantes corporais no rosto. Em geral, a pele da face é mais oleosa do que a do corpo. Você corre o risco não só de ficar com a cara engordurada, mas também de obstruir os poros, causando cravos e espinhas.

25 Em dias de calor ou de frio intensos, use um stick protetor labial com filtro solar. Nossos lábios são muito sensíveis, têm a pele fina e não contam com melanina para protegê-los. E aquelas pelinhas soltando acabam com o visual!

26 O ideal é usar produtos de uma mesma linha para limpar, hidratar e proteger a pele. Eles têm os mesmos ingredientes básicos e perfume.

27 Os tônicos servem para finalizar o ritual de limpeza, e não para realizá-la. Eles fecham os poros e preparam a cútis para a hidratação.

28 Invista em um bom primer. Depois do curvex, ele é a melhor invenção de beauté da humanidade, pois dá uma disfarçada nas imperfeições do rosto (camufla poros dilatados, por exemplo) e ainda forma uma película que deixa a base mais uniforme).

29 Está sentindo o rosto tenso??? Testa contraída, maxilar travado??? Experimente fazer a seguinte massagem: toque em um ponto qualquer do rosto com a ponta dos dedos e sinta onde relaxa mais. Pressione circulando o dedo em sentido anti-horário até sentir a região totalmente solta. Depois, toque vários pontos do rosto ao mesmo tempo com todos os dedos.

30 A agressão do sol se acumula no rosto durante anos, antes de se tornar visível. Se você acha que tem a pele perfeita, peça ao médico para mostrar, usando uma luz especial, os danos.

31 O hidratante, apenas, não é eficiente contra linhas finas e marcas de expressão. Ele apenas mantém estável a quantidade de água na pele. Para combater os sinais do envelhecimento, use produtos apropriados.

32 Passou a noite na balada e precisa estar apresentável no dia seguinte??? Anote a receita: faça uma compressa gelada com chá de camomila ou chá-verde, que melhoram a vascularização da região. O efeito, porém, é temporário, então capriche também no corretivo.

33 Cigarro já foi sinônimo de glamour. Hoje, sabe-se que a fumaça e o calor ressecam a pele e a nicotina prejudica a oxigenação e a produção de colágeno. Livre-se dele!

34 Quer fazer um lifting caseiro (e que realmente funciona!) para os olhos??? Bata 1 clara de ovo e aplique na região com um pincel. Depois, coloque sobre cada pálpebra um algodão embebido em chá de hortelã. Quando sentir a pele repuxar, enxágue com água gelada e aplique um creme.

35 Se você tem pele mista, use adstringente sobre a zona T (testa, nariz e queixo) somente nos meses de calor. No inverno, troque-o pela água de rosas ou de hortelã.

36 Quem tem a pele oleosa deve evitar penteados com franja. A testa fica sem "respirar" direito e aumenta o problema.

37 Se você tem sardas, fuja dos suplementos à base de betacaroteno. Ele é indicado para preparar a pele antes do sol. Mas neste caso é contraindicado, porque há chance de as sardas ficarem mais escuras.

38 Aí vai uma boa receita de máscara desintoxicante: junte 2 colheres (sopa) de aveia e 1 colher (sobremesa) de mel a 1 xícara de chá-verde bem concentrado. Mexa bem e deixe descansar por 5 minutos. Aplique em todo o rosto e deixe agir por 15 minutos. Depois, retire com uma espátula de madeira e lave o rosto com água corrente.

39 Limpe a pele antes de qualquer procedimento. O rosto sem resíduos de produtos potencializa o efeito de qualquer máscara de beleza, caseira ou industrializada.

40 De olho nos tratamentos para acne. Se estiver fazendo algum tratamento para esse problema, procure não usar hidratante facial nas áreas mais afetadas. Prefira aplicar um gel de ácido salicílico e não dispense o protetor solar.

41 O hidratante deve ser usado sempre antes do protetor solar ou do creme anti-idade. Os séruns, por sua vez, precisam ser aplicados antes do hidratante ou do creme noturno.

42 Está numa época difícil ou cansativa no trabalho ou na vida pessoal??? De jeito algum descuide da sua rotina com o rosto - é nos momentos difíceis que os picos do cortisol, o hormônio do estresse, ficam elevados e prejudicam o viço.


43 Adote um demaquilante específico para a região dos olhos. Essa área é mais sensível e tem maior propensão às alergias.

44 Não durma com maquiagem. Ela impede que a pele respire normalmente, obstrui os poros e pode provocar oleosidade. Por mais cansada que esteja, dedique uns minutinhos antes de cair na cama para a limpeza da sua face.

45 Boa receita caseira para diminuir inchaços dos olhos: misture 1 ou 2 colheres (sopa) de aveia com algumas gotas de óleo de amêndoa ou de semente de uva. Deixe essa pasta agir por 15 minutos e enxágue com água fria.

46 Os cuidados com a pele devem começar aos 20 anos. Em função das mudanças de alimentação e da genética, os cuidados com a pele devem começar mais cedo - em vez dos 25 recomendados antigamente.

47 "É melhor ser alegre que ser triste", diz a canção Samba da Bênção, de Vinicius de Moraes. Os músculos envolvidos no sorriso evitam a flacidez nas laterais do queixo. E deixam o rosto mais belo.

48 O sal de cozinha aumenta as bolsas sob os olhos. Bem, se você sempre achou que o sal em excesso causa apenas o inchaço do corpo, fique atenta, pois ele também ajuda a criar as bolsas ao redor dos olhos.

49 Alguns cremes importados não funcionam bem para a pele brasileira, pois são mais pesados e gordurosos. Antes de desembolsar uma pequena fortuna, consulte sempre o dermatologista.

50 Pele seca não é pele ressecada. Essa última pode entregar que a pessoa não está tomando água ou hidratando a cútis.

Fonte de pesquisa: Revista Corpo a Corpo e Lulucha

Enquanto...

Enquanto a reforma do meu Blog não sai... Eu vou postando...

Mas aguardem vem muitas novidades por aí.

Bjus

Quando Um Não Quer...

Já desconfiou, ao final de algum (ou vários) relacionamentos, que seu maior erro é se apegar muito depressa ao outro??? Já teve a impressão de que tudo acabou porque você sufocou, pressionou ou cobrou demais, perdendo a linha do equilíbrio e do bom senso e cansando a pessoa que estava com você???

Se percebeu, já é um ótimo começo para a mudança. Afinal, somente quando nos damos conta do que não está bom é que podemos passar a ter um novo comportamento. No entanto, muitas pessoas nem percebem. Começam e terminam relações sem notarem que o problema está no ritmo. Ou melhor, na ansiedade, no medo de perder, na mania de “passar a carroça na frente dos burros”, como se diz popularmente.

Em geral, são pessoas carentes e que, no fundo, não acreditam que merecem ser amadas. Ou seja, a questão é, antes de qualquer coisa, sobre autoestima. Sentem-se inseguras e duvidam o tempo todo dos sentimentos do outro. Tentam, a todo custo, obter provas de que realmente são dignas de sua companhia e atenção. E, assim, tornam-se tensas e chatas.
Um modo eficiente de começar a reverter esse cenário é imaginar a situação sob outro ângulo. Como se você fosse o outro e o outro fosse você. Imagine estar com alguém que se submete o tempo inteiro e praticamente implora amor. Imagine que qualquer atitude sua nunca seja suficiente para que o outro se sinta satisfeito e amado. E ele sempre cobrasse mais. Não de um modo carinhoso, mas de um modo magoado e bravo.

É difícil mesmo se manter encantado e interessado por pessoas cuja mente e coração ainda não entraram em sintonia. Elas mesmas não reconhecem os motivos pelos quais podem e merecem ser amadas. Não conseguem enxergar nelas mesmas características convincentes e suficientes, e por isso não aceitam e não confiam na demonstração de afeição do outro.

Tente descobrir o que, segundo sua própria opinião, está te faltando. A partir de hoje, antes de cobrar amor ou atenção do outro, cobre de si mesmo. Questione-se: o que me falta para que eu seja adorável??? O que preciso encontrar em mim mesma que me faça acreditar que é impossível não me considerar agradável e querida??? Falta charme, persistência, humor??? Falta coragem para me colocar, para dizer o que penso e sinto??? O que falta???

E de pergunta em pergunta, vá descobrindo suas lacunas e preenchendo uma a uma, até que se dará conta de que pode ser mais e melhor toda vez que olha para si e se dá a chance de se ver de verdade. A chance de se amar e se alimentar antes de morrer de fome de um amor que é do outro e que você ainda não fez por merecer.

Apego é fome. Apego é desespero. Apegar-se é implorar. E não há nada mais pobre e ineficiente do que suplicar sentimentos. Se você não o tem é porque ainda não aprendeu a conquistá-lo ou porque não é aí, nesse lugar, com essa pessoa, que vai encontrá-lo. Saber se deve ficar, até quando, ou simplesmente ir embora é, no final das contas, também uma questão de autoestima. Enxergue-se e se torne em quem você quer ser. E tudo será bem mais fácil...

Fonte de Pesquisa: MSN

ATENÇÃO - LEITORES DESTE BLOG:

ESTE  BLOG  ESTÁ  EM  REFORMA.

 AGUARDEM... VEM MUITAS NOVIDADES POR AÍ...

 ABRAÇOS,

 LULUCHA

Você Sabe o Que é Uma Pessoa Interessante para Você???

Você sabe o que é uma pessoa interessante para você?

Muitos que buscam um amor, uma relação, alguém para amar e compartilhar, acabam caindo em situações repetidas de desencanto, frustração e desânimo.

Acontece que a escolha de um parceiro envolve muitos aspectos subjetivos e objetivos. É preciso que se conheça bem, que aprenda com as experiências, que saiba o que lhe faz bem e o que faz mal. Claro que quanto mais experiências você viver, mais simples será a idéia de que: é vivendo que se aprende. É fundamental aprender a fazer uso do que passou, pode ser muito útil em uma próxima escolha.

Alguns são exigente demais, criam filtros, critérios e peneiras que mais servem como barreiras contra relacionamentos e distanciam pessoas que poderiam ser muito interessantes. São tão exigentes em suas escolhas que se perdem no meio do caminho, se perdem em meio a tantos obstáculos impostos e terminam com a sensação que não existe ninguém legal com quem se relacionar. Acreditam que esse mecanismo os levará ao amor ideal quando na verdade o que vimos acontecer é o inverso, pessoas queixosas, insatisfeitas e sempre infelizes com aqueles que surgem ao redor.

Existem os traços inconscientes das escolhas e é preciso ter alguma compreensão sobre eles. Nem sempre é fácil percebê-los, mas nas situações onde se repetem as mesmas frustrações, os mesmos dramas, os mesmos problemas de relacionamento, podemos dizer que aí nesse ponto algo inconsciente está atuando, seja um modelo de relação que tenha vivido em sua família, seja um nó da sua personalidade, seja um mesmo perfil de namorado. Fato é que algo nessa repetição está te mostrando algo, pare e preste atenção.

Para encontrar uma pessoa interessante ou, para amar alguém é preciso que haja uma percepção ampla sobre si mesmo e suas escolhas, os critérios são muito importantes, mas não podem fechar portas, é necessário o uso do bom senso, da intuição, do livre canal para o afeto encontrar espaço e se manifestar.

Parece existir atualmente uma proteção exagerada contra as relações, um medo de se tornar frágil, sem controle, vulnerável ao amor. Parece um marco dessa geração, das pessoas que buscam, mas criam elas mesmas inúmeros impedimentos, daqueles que entram em sites de relacionamentos, frequentam festas e lugares onde existem solteiros e quando se deparam com uma chance dizem o quanto que temem sofrer ou se defendem dizendo que desejam apenas aproveitar a solteirice. Aquele que muito teme sofrer, que muito teme se relacionar também teme amar, já que o amor é um risco, uma entrega sem garantias, sendo entretanto um encontro fundamental para o ser humano.

O encontro com o "interessante" é acima de tudo o encontro com a sua capacidade em se permitir ser feliz. Aquele que despertou algo em você se tornará verdadeiramente interessante no momento em que as portas para uma relação estiverem abertas. O interessante pode estar na surpresa, no inesperado, no pouco programado e pouco planejado, está na forma saudável de enxergar o mundo e na forma saudável de nele se viver.

Fonte de pesquisa: MSN e Lulucha

Alimentos que Geram o Bom-Humor

Dê adeus ao nervosismo, ao cansaço e baixo astral. Ao desânimo, à preguiça e adiamento da vida.

Quem está sempre ansioso e nervoso acaba achando que tudo vai dar errado, não vai dar tempo, o mundo fica pesado e muitas vezes sobre as costas. Xô baixo astral. Xô mau humor. Sabia que certos alimentos ativam a serotonina e geram o bom-humor???

Basta aprender a monitorar e controlar seus pensamentos. Botar seu corpinho para agitar na atividade física (a mais prática e divertida que você encontrar) e tudo isso super acompanhado por uma boa seleção de alimentos.

Coloque em sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o bom funcionamento do sistema nervoso, desintoxicar o fígado e intestinos, acabar com a irritação e espantar a tristeza.

Valorize e tenha uma boa cumplicidade com os alimentos que facilitam a limpeza das impurezas do organismo como excesso de adrenalina que causa estresse e ansiedade, ou dos cortisóis que causam melancolia e depressão.

Todos os alimentos listados abaixo, principalmente quando originários de cultura orgânica, apresentam ação alcalinizante dos líquidos corporais, gerando portanto um metabolismo mais harmonico e sereno, estado importante para meditar e refletir. Relaxar, baixar a bola das expectativas. Enxergar os aspectos positivos de cada desafio. Criar soluções e saída. Curtir o aprender.

Alguns alimentos conseguem prevenir as complicações da ansiedade acumulada, porque batem de frente com sua química nociva. Eles se opõem, por exemplo, aos radicais livres, que minam nossa energia e resistência sem dó.

Só 2 lembretes: primeiro a regularidade faz a diferença. Portanto, todo o dia é dia destes alimentos na sua alimentação; segundo evite os alimentos que detonam o bom humor e são grandes portais de entrada para a ansiedade e depressão - os intoxicantes (ver no final do texto).

Vamos então conhecer os alimentos que estimulam o lado positivo da vida, que apresentam uma composição que nutre também a alma e o espírito.

LIMÃO: o primeiro da lista pelo seu elevado poder de alcalinizar todos os líquidos corporais, como também de fixar nutrientes importantes como os sais minerais. Ajudar a trazer clareza e lucidez para encontrar as melhores respostas aos desafios da vida. Um grande cúmplice do bom fincionamento do fígado e intestinos, ajuda a eliminar as substâncias densas que irritam o organismo. Com excelente ação adstringente ajuda a ativar a excreção dos excessos de colesterol e triglicérides. Com propriedades digestivas, acelera o metabolismo em até 20% de tudo o que está "indigesto". Bem, 1 limão por dia pode fazer a diferença.

ALFACE: ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço. Use e abuse, inclusive no preparo de sucos desintoxicantes, nas saladas cruas e nos chás terapêuticos.

COUVES, AGRIÃO e demais folhas verde escuro: ricas em ácido fólico e vitaminas do complexo B, cuidam do cérebro, da memória e do sistema nervoso central. O magnésio contido na clorofila ajuda a ter mais clareza e objetividade sobre as questões que realmente importam.

CENOURA: rica em betacarotenos, substãncias antioxidantes que preservam a saúde de todos os tecidos como os do sistema cardiovascular e da visão. Uma cenoura por dia pode fazer a diferença.

ALHO: reduz a pressão arterial, que pode ir às alturas devido à ansiedade acumulada. Com ação adstringente, também dá uma bela ajuda para baixar colesterol e triglicérides.

BANANA: tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia. Mas não exagere, porque a banana por contém muita frutose e pode provocar pico glicêmico e até engordar.

UVA: Essa fruta tem boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética. Use também nos sucos desintoxicantes e nas saladas verdes.

JABUTICABA: essa frutinha contém ferro - que combate a anemia - e vitamina C, que aumenta as defesas do organismo. Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam. Para que não prenda os intestinos, a cada 10 jabuticabas, mastigue (e ingira) uma com casca e tudo.

LARANJA: rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso. O cálcio, presente em sua composição, é relaxante muscular e combate o estresse. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga. Além dos sucos desintoxicantes, opte também por consumir a laranja em pedaços ou gomos. A laranja é rica em fibras (principalmente a pectina) que são muito benéficas aos intestinos.

SEMENTES DE LINHAÇA, GERGELIM, GIRASSOL e CASTANHA DO PARÁ: principalmente quando pré-hidratadas e germinadas. Ricas em gorduras essenciais, ômega-3, proteínas e sais minerais, devem ser ingeridas (com moderação) para suprir o cérebro das melhores matérias-primas de que ele necessita. Ricas em sais minerais como o selênio tão abundante na castanha do Pará, fortalecem todas as estruturas corporais e protegem as membranas celulares, além de órgãos e vísceras.

LECITINA DE SOJA: funciona como um detergente para limpar o organismo de todas as gorduras em excesso. Rica também em fitosteróis, acetilcolina e vitamina E, proporciona muitos benefícios aos funcionamento do sistema nervoso e do cérebro. Uma colher de chá por dia, batida com um suco desintoxicante é suficiente.

FRUTOS DO MAR: quer dar um chega para lá na tristeza??? Consuma (para quem não é vegetariano) até 3 vezes/semana as delícias que vêm do mar. Elas têm zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável (ômega 3), essencial para o bom funcionamento do coração. Não exagere pois os frutos do mar também têm colesterol. Ou seja, faz parte do bom humor o bom senso.

OVOS: os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas o complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória. Dois ovos por semana é uma porção razoável.

Os maus hábitos e alimentos

Bem, agora os alimentos que detonam a saúde e o bom humor; ao mesmo tempo abrindo as portas para a ansiedade e depressão chegarem e/ou se perpetuarem:

Açúcar refinado e mesmo os demais açúcares quando consumidos em excesso - exige demais do pâncreas quando a glicose explode no sangue e o cérebro fica anestesiado; minutos depois vem a hipoglicemia que gera um estado letárgico e a vitalidade, assim como o sistema imunológico ficam deprimidos.

Álcool - exige muito do fígado e acaba com o sistema nervoso. Dor de cabeça, indisposição, impaciência e intolerância são um local comum de chegada.

Sal - excesso de sal exige muito do coração e dos rins. Troque o excesso de sal por ervas que tornam os pratos muito mais exóticos e saudáveis.

Cafeína - presente no café, nos refrigerantes tipo cola, no chá inglês e no chocolate, dispara a produção de hormônios como a adrenalina, o que aumenta a agitação interna e a ansiedade.

Pular refeições - não é uma boa prática para ninguém, menos ainda para os ansiosos e desvitalizados. O ponto de chegada é a hipoglicemia e o fatídico mau humor. E, quando fôr comer, cego de fome não irá fazer boa seleção dos alimentos.

Fast Food - alimento barato e vazio, pura gordura e carboidratos de péssima qualidade, está provado que causam obesidade, diabetes, ansiedade e depressão.

Jantar de Rei/Rainha - complica o sono, o rejuvenescimento, a recarga energética que todo organismo precisa fazer durante uma boa noite de sono reparador. No outro dia, difícil começar com vitalidade e bom astral.


Fonte de pesquisa: Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida, e Lulucha

Cisne Negro

Alô pessoal, hoje irei falar de cinema, mas cinema de verdade. Assistí ao maravilhoso filme "Cisne Negro", e confesso que lavei a minha alma!!! Gente que coisa mais linda!!! Tudo impecável, Natalie Portman está sen-sa-cio-nal neste filme, parabéns foi um Oscar merecido.

Quanto à história do filme em sí, não é lá essas coisas, mas o que importa mesmo é a interpretação do ballet "O Lago dos Cisnes" dançado divinamente e com roupas e maquiagem lindíssimas. Aliás a interpretação de Natalie no final do ballet, quando ela incorpora o Cisne Negro é de arrepiar. De certo modo, o final do filme deixa um gostinho no ar, é bem apoteótico.

Acho que este é um filme para não se deixar de lado, é um filme que realmente nos transporta para o mundo da dança e da música clássica de Schaikovsky, que fica dentro da gente.

Adorei e recomendo a todos os que não viram para irem ver pois vale cada
minuto, cada segundo...

Lulucha

Mal-Estar e Estômago Pesado

Alguns hábitos simples durante as refeições, e logo depois delas, são indispensáveis para que o corpo faça uma boa digestão. Confira como cinco atitudes que, incorporadas a sua rotina, podem facilitar a absorção dos nutrientes dos alimentos pelo organismo e prevenir incômodos, mal-estar e aquela sensação de estômago muito cheio.

1 - Mastigue bem

Coma devagar, mastigue bastante os alimentos e tire o máximo de prazer da sua refeição. Por causa da correria da vida moderna, muitas vezes engolimos a comida sem mastigar, dificultando a digestão e absorção dos nutrientes dos alimentos. A nutricionista Roberta Stella destaca que o resultado dessa agitação são gases em excesso e abdômen inchado. Fora que seu corpo acabará gastando mais energia para fazer a digestão e você fatalmente ficará com mais sono e cansaço após as refeições.

2 - Coma em paz

Não sei porque nas horas em que sentamos na mesa, para comer, todo o mundo começa a discutir ou expôr os seus problemas. É verdade ou não é??? A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite discussões, brigas e levar o trabalho para a mesa. Preocupações podem tornar qualquer prato indigesto, até o mais saudável, pois o estado emocional afeta as secreções gástricas indispensáveis à boa digestão, não são apenas os aborrecimentos que atrapalham a digestão, uma forte emoção boa tem o mesmo efeito.

3 - Não beba durante as refeições


Os líquidos deixam o estômago em dez minutos, levando com eles os sucos digestivos. A situação piora se a bebida for quente, pois o calor irá enfraquecer os tecidos do estômago. Outra desvantagem é que a saliva possui enzimas que atuam na quebra molecular dos alimentos, e os líquidos atrapalham esse processo. Ao se misturarem à saliva eles a deixam "frágil". Isso significa que o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos.

4 - Tome chá depois da refeição

Acabou de comer??? Um chá é uma ótima pedida para finalizar. Ele ajuda a livrar da sensação de inchaço logo depois da refeição. Quente, a bebida ajuda a dissolver as gorduras e diminui a formação de gases intestinais.

5 - Evite esforço físico e relaxamento


Ao sair da mesa, descanse um pouquinho, mas não durma. Logo após as refeições é bom evitar atividades físicas intensas e, no outro extremo, dormir. O sono depois de comer faz com que o metabolismo do corpo diminua. Os exercícios físicos também são ruins porque reduzem a quantidade de sangue disponível para digerir os alimentos. Das duas formas, a comida fica mais tempo retida no organismo, que produz toxinas geradoras do mal-estar.

Fonte de pesquisa: Minha Vida

Saiba Mais Sobre a Gagueira

A disfemia, conhecida popularmente como gagueira ou gaguez é um distúrbio da linguagem em que o indivíduo repete sílabas ou faz longas pausas ao pronunciar palavras. Também usam-se os termos disfemismo ou disfluência; além de gago o indivíduo que apresenta disfemia recebe o nome de tartamudo, balbo (de balbuciar) ou tardíloquo.

Cerca de 75% das crianças entre dois e quatro anos de idade apresenta episódios de disfemia, sendo geralmente episódios transitórios que duram poucos meses, ocorrendo em conseqüência de uma combinação de vários fatores durante o desenvolvimento da fala. Um destes fatores é a presença de um raciocino mental muito mais veloz do que a capacidade de articular palavras e organizar frases nesta idade.

O rápido fluxo de pensamentos, geralmente associado à ansiedade para contar rapidamente algo importante ou que impressionou muito, também contribui para que a criança apresente alguma dificuldade para produzir um ritmo regular e suave em sua fala. Esta disfluência pode aumentar quando a criança está ansiosa, cansada ou doente e quando está tentando dominar muitas palavras novas.

Normalmente, este distúrbio é transitório, apenas uma minoria das crianças que apresentam disfemia em tenra idade, cerca de 1% ou 2%, necessitará de tratamento especializado. Estes poucos casos que persistem por mais tempo do que o habitual podem estar associados a uma história familiar de gagueira, sugerindo uma predisposição hereditária. Uma característica que pode estar relacionada com a tendência da gagueira tornar-se um problema persistente é a percepção pela criança da dificuldade para articular as palavras, gerando sinais de ansiedade como fazer caretas, ou bater o pé. Nestes casos, onde a criança tem consciência do problema e percebe que sua fala está sendo julgada como fora do padrão normal, ela pode ter sua auto-estima prejudicada.

A disfemia que persiste após os cinco anos de idade está associada a outros distúrbios da linguagem e necessita de avaliação e tratamento. O médico responsável por esse distúrbio é especialista em fonoaudiologia.
Você Sabia??? Que não é só pessoa “comum” que têm gagueira??? Fique ligado na lista de famosos gagos.

No Brasil

Inocêncio Oliveira (político)

Nelson Gonçalves (cantor)

Machado de Assis (escritor)

Malvino Salvador (ator)

Murilo Benício (ator)

Sílvio Santos (apresentador de TV)

No Mundo

Bruce Willis (ator)

Carly Simon (cantora e compositora)

Charles Darwin (cientista)

Demóstenes (orador e político)

Eric Roberts (ator)

Harvey Keitel (ator)

James Earl Jones (dublador)

Jorge VI do Reino Unido (Rei do Reino Unido até 1952)

Jeffrey Blitz (diretor de cinema)

José Saramago (escritor)

Julia Roberts (atriz)

Marilyn Monroe (atriz)

Moisés (rei dos Judeus – personagem bíblico)

Winston Churchill (político e escritor)

Wood Allen (cineasta)

Samuel L. Jackson (ator)

Tiger Woods (esportista)


Fonte de pesquisa: Wikipédia